No Result
View All Result
Newsletter
CELEB JEWELRY
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
No Result
View All Result
CELEB JEWELRY

Bà bầu nên ăn hoa quả gì để mẹ khỏe con khỏe?

vubao268 by vubao268
8 Tháng Bảy, 2019
in Gia Đình, Sức Khỏe Gia Đình
0
Home Gia Đình
Share on FacebookShare on Twitter

Bà bầu nên ăn hoa quả gì? là nỗi băn khoăn của nhiều chị em khi mang thai. Bởi chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý vô cùng quan trọng trong thai kỳ. Trong đó, trái cây là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng rất tốt mà mẹ bầu không thể bỏ qua. Vậy, khi mang thai bà bầu nên ăn những loại trái cây nào?

Bà bầu nên ăn hoa quả gì?

Trái cây chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất khá cao, vì vậy nó là món không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong suốt quá trình thai kỳ. Mỗi loại trái cây sẽ có những dưỡng chất khác nhau, nhưng không phải loại trái cây nào cũng tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Dưới đây là điểm danh top 11 loại trái cây vô cùng tốt cho bà bầu để giải đáp thắc mắc cho câu hỏi “ bà bầu nên ăn hoa quả gì”, các chị em hãy thuộc nằm lòng trong suốt thai kỳ của mình.

  • Táo

Trong táo có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như axit malic. Ăn nhiều táo tốt cho tim mạch, ngoài ra còn có thể giữ dáng cho mẹ bầu, tránh thừa cân và tăng béo phì đồng thời giúp cho thai nhi có sức đề kháng tốt ngay từ trong bụng mẹ.

  • Sung khô

Mẹ bầu sẽ cảm thấy có lỗi với bản thân và con của mình nếu bỏ qua loại quả này lúc mang thai. Trong 1 cốc bột trái sung khô có chứa đến 241 mg canxi, ngoài ra còn có chứa axit béo omega-3, kẽm và rất nhiều khoáng chất vô cùng cần thiết cho thai kỳ  để bổ mẹ, khỏe con.

>>> Xem thêm: Tham khảo ngay: Mới có thai nên ăn gì?

  • Kiwi

Kiwi là một giải đáp rất tuyệt vời cho câu hỏi bà bầu nên ăn hoa quả gì, vì trong trái kiwi có chứa nhiều vitamin C, canxi và các chất chống oxy hóa, trong đó còn có chứa hàm lượng lớn vitamin K, folate và vitamin E.

Kiwi là loại trái cây bổ dưỡng bà bầu nên ăn

Hàm lượng axit folic trong quả kiwi cao giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Ăn kiwi mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ hen suyễn và eczema sau sinh.

  • Bưởi

Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú bao gồm một lượng lớn chất chống oxy hóa, 44 mg vitamin C, 200g metakratone, 14mg canxi, 0,7g protein, 0,3g chất béo… Nhờ đó mẹ bầu ăn bưởi giúp nâng cao hệ miễn dịch, giảm ốm nghén và táo bón, hỗ trợ tiêu hóa đồng thời ăn bưởi giúp cho mẹ bầu giữ được làn da mịn màng và chống lão hóa da.

  • Bà bầu nên ăn hoa quả gì: Chuối

Chuối cung cấp một năng lượng dồi dào cho cơ thể, chất kali có trong chuối sẽ giúp mẹ bầu khỏi chứng chuột rút rất phổ biến trong suốt quá trình mang thai, tạo tâm trạng thỏa mái giảm bệnh thiếu máu. Đặc biệt chuối chín có tác dụng nhuận trường rất hiệu quả, bà bầu nên ăn hàng ngày.

  • Dâu tây

Dâu tây đã trở thành món khoái khẩu của rất nhiều các mẹ bầu bởi lẽ trong loại trái cây này có chứa nhiều hàm lượng vitamin B và C,kẽm, kali, magie chất xơ rất cần thiết cho việc bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của em bé sau này.

Dâu tây rất dễ ăn và nhiều vitamin C

Vì vậy, nếu còn băn khoăn mẹ bầu nên ăn hoa quả gì thì dâu tây cũng có thể là một lựa chọn hàng đầu. Ăn dâu tây hàng ngày sẽ giúp cho mẹ khỏe mạnh và tốt cho em bé . Đối với dâu tây bạn có thể ăn tươi, ép lấy nước hoặc xay sinh tố rất thơm ngon và bổ dưỡng.

>>> Xem thêm: Có bầu không nên ăn gì tốt cho con?

  • Bơ

Là một trong những loại trái cây ưu tiên dành cho mẹ bầu, vì trong quả bơ có chứa acid folic với một hàm lượng cao giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi rất tốt. Ngoài ra trái bơ còn là nguồn vitamin B6, A, E, D lớn giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, phòng ngừa các tác nhân gây bệnh, nâng cao các hoạt động trao đổi chất.

  • Xoài

Là loại trái cây rất tốt bởi trong quả xoài rất giàu kali và canxi, ăn xoài giúp cho mẹ bầu bảo vệ xương và răng cùng các tế bào của thai nhi. Xoài còn có nhiều dưỡng chất như protein, lipid, sắt, vitamin A… rất cần thiết trong thai kỳ.

  • Dừa

Dừa là loại trái cây rất giàu canxi giúp xua tan các triệu chứng mệt mỏi và thỏa mãn cơn khát, tăng ối và lọc sạch ối. Nếu còn đang băn khoăn bà bầu nên ăn hoa quả gì thì ăn trái dừa rất tốt cho 3 tháng cuối thai kỳ của bạn. Khi  uống nước dừa bạn nên cho thêm ít muối nhưng mẹ bầu lưu ý kiêng ăn dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ nha.

Nước dừa rất tốt nhưng chỉ nên uống sau tháng thứ 4 của thai kỳ
  • Thanh long

Quả thanh long chứa nhiều nước vừa ngon vừa mát nên mấy tháng cuối mẹ bầu nên ăn nhiều thanh long một chút giúp tăng ối, thanh lọc cơ thể, ngoài ra giúp phòng ngừa bệnh sốt xuất huyết.

  • Ổi

Ít ai trong chúng ta biết quả ổi rất giàu vitamin A, vitamin C, E và các khoáng chất  như kali, canxi. Mẹ bầu ăn ổi hay uống nước ép ổi trong quá trình thai kỳ sẽ giúp bổ sung một lượng lớn vitamin C giúp chống lại các bệnh nhiễm khuẩn.

>>> Xem thêm: Có bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu?

Bà bầu ăn hoa quả như thế nào đúng cách?

Các chuyên gia khuyến cáo, bà bầu nên bổ sung từ 500g trái cây mỗi ngày. Ưu tiên những loại quả có màu xanh đậm, cam đỏ, vàng. Ngoài ra, dưới đây là một số mẹo giúp việc ăn hoa quả hấp thu tối đa dưỡng chất nhiều nhất:

  • Ăn những loại quả bạn thích
  • Ăn thử những loại hoa quả nhập khẩu
  • Có thể ăn hoa quả khô, đóng hộp hoặc đông lạnh
  • Nếu lười ăn hoa quả có thể uống nước ép, sinh tố
  • Nên để hoa quả ở quanh tầm nhìn của bạn để không bị quên

Với những thông tin trên không những giải đáp được câu hỏi: “bà bầu nên ăn hoa quả gì” mà còn là một kho tàng kiến thức cho các bà mẹ lần đầu mang thai với nhiều bỡ ngỡ và băn khoăn. Hy vọng sau bài viết này, các mẹ bầu sẽ có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo và phù hợp, để mẹ khỏe con khỏe.

Tags: ăn gì khi mang thaikhi mang thai nên ăn gì
vubao268

vubao268

Related Posts

Gia Đình

Nên ăn gì khi mang thai để đảm bảo con khỏe mạnh?

8 Tháng Bảy, 2019
Gia Đình

Có bầu không nên ăn gì tốt cho con?

8 Tháng Bảy, 2019
bầu mấy tháng thì uống nước dừa
Sức Khỏe Gia Đình

Mẹ bầu mấy tháng thì uống nước dừa được?

5 Tháng Bảy, 2019
Next Post
các bước trang điểm

Giải đáp: Các bước trang điểm tự nhiên cần những gì?

make up là gì

Make up là gì, cách make up cho người mới bắt đầu đơn giản

váy cưới trơn

Váy cưới trơn: Sự đơn giản là đỉnh cao của tinh tế!

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Follow Us

Recommended

chi phí đám cưới nhà gái

Tham khảo chi phí đám cưới nhà gái của cô dâu 26 tuổi

4 năm ago
bộ ảnh cưới đẹp nhất

4 điều cần ghi nhớ để có bộ ảnh cưới đẹp nhất “hút hồn người xem”

4 năm ago
phòng ngủ tân hôn

8 nguyên tắc vàng nên nhớ khi chuẩn bị phòng ngủ tân hôn

4 năm ago
Cách làm slime

Cách làm slime tại nhà siêu dễ và trong suốt như ngoài tiệm

4 năm ago

Instagram

  • HÃY ĐỂ POLO QUYẾT ĐỊNH PHONG CÁCH CỦA BẠN

Thanh lịch, nam tính và chuyên nghiệp là những từ khóa được sử dụng để miêu tả về ÁO POLO CELEB. Thiết kế đơn giản để phù hợp cho mọi hoàn cảnh mà vẫn giúp bạn luôn thể hiện những ấn tượng riêng.

Hỡi những quý ông của CELEB, chốt đơn ngay nào!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • TẠM GÁC DEADLINE
ĐẾN CELEB NGAY NGÀY MAI

Đã bao lâu bạn chưa mua cho bản thân một chiếc POLO mới? Đừng để công việc xâm chiến tất cả thời gian của mình. Hãy nhớ lại những mong muốn ban đầu, phải chăng yêu thương bản thân là điều nên được ưu tiên.

Cùng CELEB phối áo mơ mi nhé!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • Còn vài tiếng nữa là đến thời khắc Giao thừa. Nhìn lại chặng đường dài vừa qua, sẽ có người hài lòng, có người thất vọng; có người tự hào, có người hối tiếc… Nhưng chuyện cũng năm cũ đã xảy rồi, hãy cùng chúc những điều tốt đẹp để chờ đón năm mới.

Cầu chúc một năm 2023 mưa thuận gió hoà, vạn sự thuận lợi, tỉ sự hanh thông!

CELEB STORE cảm ơn Quý khách hàng đã quan tâm và ủng hộ chúng tôi trong suốt thời gian qua.

CELEB CHÚC MỪNG NĂM MỚI
  • 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐎𝐔

Đón đầu xu hướng thời trang tối giản & thanh lịch, outfit quần tây phối với áo sơ mi sẽ là must - have item trong tủ đồ Tết của mọi chàng trai.
Tết đã cận kề mà chàng trai chưa biết sắm gì, để Celeb gợi ý items tạo nên những outfits thật nổi bật nha!

ÁO SƠ MI/ S M L
QUẦN TÂY/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BLAZER FOR ANYTIME, ANYWHERE

Chỉn chu trong vẻ bề ngoài cũng là cách khẳng định giá trị của bản thân. Dù là đi làm hay đi chơi thì Blazer sẽ là một điểm nhấn đặc biệt ghi điểm trong mắt người đối diện.

Cùng bạn sẵn sàng cho diện mạo chuyên nghiệp nơi làm việc, lịch lãm trong bữa tiệc cuối năm hay tự tin trong chuyến công tác, du lịch dài ngày. 

Sở hữu Blazer - Thời trang nam đẳng cấp chỉ có tại CELEB!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • "𝐅𝐑𝐎𝐌 𝐁𝐀𝐒𝐈𝐂 𝐓𝐎 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄" 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐄𝐏𝐓

Đúng với concept thời trang tại Celeb, tuy đơn giản nhưng không hề lu mờ trong đám đông. Bạn sẽ nổi bật bởi giá trị ấn chứa bên trong mình.

Với form dáng truyền thống, Blazer và Sơ mi của Celeb được chỉn chu về chất liệu và đường may. Chúng tôi trân trọng gửi sự ân cần và chăm chút trong từng sản phẩm!

Sắm tại Celeb!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BẬT THOẢI MÁI CÙNG ÁO POLO

Chẳng cần tìm kiếm đâu xa, chiếc áo lý tưởng vừa bền vừa đẹp gọi tên Polo.

☑️Mang đến cảm giác mềm mại ngay từ lần chạm đầu tiên
☑️Vải Cotton bền bỉ, chống nhăn & không bị nhão

Inbox CELEB để sở hữu áo xịn ngay thôi!
---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐍𝐄𝐖 𝐋𝐎𝐎𝐊 𝐅𝐎𝐑 𝐍𝐄𝐖 𝐘𝐄𝐀𝐑

Bộ đôi áo sơ mi và quần âu luôn là những item không thể thiếu trong tủ đồ của mọi chàng trai. 

Tuy nhiên, chỉ một sự ""đổi gió"" nhẹ trong cách phối và chơi màu cũng đủ mang đến cho bạn một diện mạo hoàn toàn mới rồi đấy.

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐎𝐔𝐓𝐅𝐈𝐓 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐀𝐘

Gợi ý outfit đơn giản, thanh lịch, hết sức thoải mái và tự tin để bạn hoàn thành tốt những ngày cuối năm.

BLAZER 1 NÚT/ COTTON/ M L XL XXL 3XL
ÁO THUN/ COTTON/ S M L
QUẦN JEANS/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375

Categories

  • Chăm sóc da
  • Gia Đình
  • Góc Bếp
  • Góc Chú Rể
  • Góc Cô Dâu
  • Khám Phá
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Pre-Wedding
  • Sức Khỏe Gia Đình
  • Tâm Sự
  • Tân Hôn
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp
  • Trang điểm
  • Tử Vi – Phong Thuỷ
  • Ý Tưởng Cưới

Topics

biểu hiện mang thai bà bầu chia sẻ kinh nghiệm chi phí đám cưới chăm sóc da chăm sóc da mặt chọn chất liệu nhẫn cưới chọn nhẫn cưới chọn váy cưới Chụp Ảnh Cưới cách làm các mẫu váy cưới mới nhất da mặt dưỡng da dấu hiệu có thai kinh nghiệm chọn nhẫn cưới kinh nghiệm chọn váy cưới kinh nghiệm tổ chức đám cưới kế hoạch đám cưới lam dep lễ chạm ngõ lễ dạm ngõ Lễ vật trong lễ chạm ngõ Lễ vật trong lễ dạm ngõ mang thai mang thai kiêng gì món ăn mẫu nhẫn cưới mẫu thiệp cưới mẫu váy cưới mẫu áo dài cưới mẹ bầu ăn gì nhẫn cưới nấu ăn spa Thiệp Cưới thuê áo dài cưới tiệc cưới trang phục chú rể tổ chức tiệc cưới tổ chức đám cưới váy cưới ý tưởng cưới ăn gì khi mang thai đêm tân hôn
No Result
View All Result

Highlights

Tại sao cần phải vệ sinh máy lạnh Panasonic thường xuyên?

Giá may áo cưới hiện nay bao nhiêu?

May áo cưới Trung Hoa: Xu hướng mới của những cô dâu hiện đại

Xu hướng chụp ảnh cưới Retro chưa bao giờ hết “HOT”

Làm sao để có được bộ ảnh cưới kiểu vintage độc đáo nhất?

Bật mí những phong cách chụp ảnh cưới sang trọng không nên bỏ lỡ

Trending

Ý Tưởng Cưới

Tổng hợp 20+ bài nhạc đám cưới tiếng Anh lãng mạn, hay nhất

by vubao268
2 Tháng Mười, 2020
0

trong ngày cưới quan trọng của mình, bạn chắc chắn sẽ cần có sự góp mặt của...

nhạc vàng

Tổng hợp những bài nhạc vàng cho đám cưới thêm nồng nhiệt, ý nghĩa

1 Tháng Mười, 2020
nhạc trữ tình cho đám cưới

Tổng hợp 10+ bài nhạc trữ tình cho đám cưới hay nhất

27 Tháng Chín, 2020
vệ sinh máy lạnh panasonic

Tại sao cần phải vệ sinh máy lạnh Panasonic thường xuyên?

27 Tháng Tám, 2019
giá may áo cưới

Giá may áo cưới hiện nay bao nhiêu?

9 Tháng Bảy, 2019

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc.

Follow us on social media:

  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.

No Result
View All Result
  • Home

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.