No Result
View All Result
Newsletter
CELEB JEWELRY
  • Home
    • Home – Layout 1
  • Home
    • Home – Layout 1
No Result
View All Result
CELEB JEWELRY

Nên ăn gì khi mang thai để đảm bảo con khỏe mạnh?

vubao268 by vubao268
8 Tháng Bảy, 2019
in Gia Đình, Sức Khỏe Gia Đình
0
Home Gia Đình
Share on FacebookShare on Twitter

Nên ăn gì khi mang thai là mối quan tâm hàng đầu của các bà bầu bởi chế độ dinh dưỡng quyết định rất lớn đến sự phát triển của thai nhi. Vậy để đảm bảo con khỏe mạnh bà bầu cần phải ăn gì?

Nên ăn gì khi mang thai để đảm bảo nhất cho con?

Theo Viện y học ứng dụng Việt Nam, phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất theo các chỉ số sau đây:

Axit folic

Đây là dưỡng chất đóng vai trò ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Mẹ bầu cần đảm bảo bổ sung ít nhất 400mg folate mỗi ngày. Các thực phẩm giàu a-xít folic gồm gan, thịt gia cầm, ngũ cốc, các loại đậu, cam, chanh…

nên ăn gì khi mang thai
Thực phẩm giàu axit folic rất quan trọng với phụ nữ mang thai

>>> Xem thêm: Tham khảo ngay Mới có thai nên ăn gì?

Chất sắt

Sắt giúp tăng hồng cầu cho cơ thể, hạn chế mệt mỏi khi mang thai. Chất sắt có nhiều trong thịt bò, cải xoăn, rau dền, ngũ cốc… chính là đáp án cho câu hỏi nên ăn gì khi mang thai.

Canxi

Đây là dưỡng chất cần thiết cho xương và răng của thai nhi vì thế mẹ bầu nên bổ sung thông qua các thực phẩm như tôm, cua, hải sản, chế phẩm từ sữa…

Protein

Để trẻ phát triển khỏe mạnh mẹ cần bổ sung 70g protein mỗi ngày. Các loại ngũ cốc, trứng, chế phẩm từ sữa, lúa mạch…

Các vitamin và khoáng chất

Để ngăn ngừa các hiện tượng xấu như táo bón, sạm da, rạn da, ợ nóng, đầy hơi… mẹ cần phải cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Việc bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cũng tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và trẻ. Các vitamin cần bổ sung vitamin D, A, C...

Ngoài bổ sung bằng thực phẩm, các mẹ nên bổ sung thêm bằng các loại sữa bầu để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhất cho thai nhi. Như vậy, các mẹ bầu đã biết nên ăn gì khi mang thai theo chế độ dinh dưỡng do chuyên gia khuyến cáo?

Ăn gì khi mang thai theo kinh nghiệm dân gian để con khỏe, thông minh

Theo kinh nghiệm của các cụ một số thực phẩm có lợi giúp con khỏe mạnh, thông minh, xinh đẹp, ví dụ như:

Trứng ngỗng

Người xưa quan niệm, mẹ bầu ăn trứng ngỗng sẽ sinh con thông minh. Theo đó, nếu mang thai bé gái nên ăn 9 quả, bé trai ăn 7 quả. Mặc dù được chứng minh chất dinh dưỡng ít hơn trứng gà và rất khó ăn nhưng vì con nên các mẹ thường ăn đủ số trứng mà theo quan niệm xưa đồn thổi.

Theo đó, trứng ngỗng tuy giàu protein hơn trứng gà (trứng ngỗng 13,5%, trứng gà 12,5%) nhưng lượng lipit cao hơn (ngỗng 13,2%, trứng gà 11,6%). Hàm lượng vitamin của trứng ngỗng cũng thua trứng gà, cụ thể vitamin A chỉ bằng 1/2 trứng gà (trứng ngỗng 0,33; trứng gà 0,7).

Vì thế, thay vì cố ăn trứng ngỗng không hợp khẩu vị, các mẹ có thể ăn các loại trứng gia cầm khác. Chú ý nên chia nhỏ để ăn nhiều lần tránh quá tải cho thận và tăng cholesterol máu.

>>> Xem thêm: Có bầu không nên ăn gì tốt cho con?

Uống nước dừa

Theo quan niệm của nhiều người uống nước dừa sẽ giúp em bé có làn da trắng hồng và lúc sinh ra em bé sẽ không còn đờm nhớt. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học chỉ nên bắt đầu uống vào tháng thứ 4 thai kỳ.

nên ăn gì khi mang thai
Nước dừa chỉ nên uống ở tháng thứ 4 của thai kỳ

Lý do là vì, nước dừa có chứa hàm lượng chất béo khá cao (2%) nên uống nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, theo y học cổ truyền nước dừa thuộc âm, có tính giải nhiệt, làm mát, làm yêu gân cơ, hạ huyết áp.

Nhưng sau tháng thứ 3, nước dừa đóng vai trò quan trọng vì vừa giúp giải khát, cung cấp nước, điện giải phù hợp với cơ thể. Đồng thời giúp cải thiện các chức năng đường ruột, giảm viêm loét dạ dày, táo, bón, đầy bụng, ợ hơi…

Ăn cháo cá chép

Hiếm có phụ nữ mang thai ở Việt Nam mà không biết đến món cá chép “thần thánh” vì được cho rằng ăn nhiều em bé sẽ thông minh, da trắng trẻo. Không chỉ theo kinh nghiệm dân gian, các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng cá chép có nhiều thịt, ít xương và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho thai nhi đặc biệt là giàu protein và các acidamin. Ngoài món cháo cá, các mẹ có thể thay đổi linh hoạt thực đơn bằng cá hấp hoặc nấu canh.

Lưu ý, nên chọn cá chép sông đều nấu, tránh mua cá được nuôi trong môi trường ô nhiễm vì có thể bị nhiễm kim loại nặng. Đặc biệt không nên ăn cá chép cả ruột vì có khả năng bị nhiễm độc, đồng thời cũng không nên ăn quá nhiều mỗi lần. Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên ăn 100g cá chép tươi mỗi ngày trong 3 tháng đầu.

Bà bầu không nên ăn gì trong thời kỳ mang thai

Ngoài câu hỏi nên ăn gì khi mang thai, bà bầu cũng nên cân nhắc hạn chế một số thực phẩm không tốt cho thai nhi như:

nên ăn gì khi mang thai
Những thực phẩm cần tránh trong thời kỳ mang thai

>>> Xem thêm: Mang thai tuần 37 nên ăn gì để tốt cho con?

– Không ăn quá mặn

– Hạn chế các loại thủy hải sản có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá mập…

– Không ăn các loại thịt tái, sống

– Không ăn các loại rau củ mọc mầm

– Các loại sữa, chế phẩm sữa chưa qua tiệt trùng

– Các loại hoa quả, rau có thể dẫn đến sảy thai như đu đủ xanh, dứa, rau má, lô hội…

Với chế độ dinh dưỡng vừa nêu trên đây chắc hẳn các bà bầu đã có thể lên thực đơn mỗi ngày cho mình và biết nên ăn gì khi mang thai. Tuy nhiên, cần lưu ý phải lựa chọn thực phẩm sạch, ăn vừa đủ để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

 

Tags: ăn gì khi mang thaikhi mang thai nên ăn gì
vubao268

vubao268

Related Posts

Gia Đình

Bà bầu nên ăn hoa quả gì để mẹ khỏe con khỏe?

8 Tháng Bảy, 2019
Gia Đình

Có bầu không nên ăn gì tốt cho con?

8 Tháng Bảy, 2019
bầu mấy tháng thì uống nước dừa
Sức Khỏe Gia Đình

Mẹ bầu mấy tháng thì uống nước dừa được?

5 Tháng Bảy, 2019
Next Post

Buồn nôn khi mang thai và cách khắc phục?

Cách làm salad

Cách làm salad rau trộn đơn giản vừa ngon vừa lành

máy trang điểm tự động

Tìm hiểu về máy trang điểm tự động chị em cần biết

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Follow Us

Recommended

Để hôn nhân viên mãn, bạn phải biết ý nghĩa giường cưới và những điều cấm kỵ

4 năm ago
váy cưới mullet

Bí kíp chọn váy cưới mullet hợp dáng người nhất

4 năm ago

Nên chụp ảnh cưới ở studio nào?

4 năm ago
ảnh cưới châu âu

Kinh nghiệm chụp ảnh cưới Châu Âu tại Việt Nam đẳng cấp

4 năm ago

Instagram

  • HÃY ĐỂ POLO QUYẾT ĐỊNH PHONG CÁCH CỦA BẠN

Thanh lịch, nam tính và chuyên nghiệp là những từ khóa được sử dụng để miêu tả về ÁO POLO CELEB. Thiết kế đơn giản để phù hợp cho mọi hoàn cảnh mà vẫn giúp bạn luôn thể hiện những ấn tượng riêng.

Hỡi những quý ông của CELEB, chốt đơn ngay nào!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • TẠM GÁC DEADLINE
ĐẾN CELEB NGAY NGÀY MAI

Đã bao lâu bạn chưa mua cho bản thân một chiếc POLO mới? Đừng để công việc xâm chiến tất cả thời gian của mình. Hãy nhớ lại những mong muốn ban đầu, phải chăng yêu thương bản thân là điều nên được ưu tiên.

Cùng CELEB phối áo mơ mi nhé!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • Còn vài tiếng nữa là đến thời khắc Giao thừa. Nhìn lại chặng đường dài vừa qua, sẽ có người hài lòng, có người thất vọng; có người tự hào, có người hối tiếc… Nhưng chuyện cũng năm cũ đã xảy rồi, hãy cùng chúc những điều tốt đẹp để chờ đón năm mới.

Cầu chúc một năm 2023 mưa thuận gió hoà, vạn sự thuận lợi, tỉ sự hanh thông!

CELEB STORE cảm ơn Quý khách hàng đã quan tâm và ủng hộ chúng tôi trong suốt thời gian qua.

CELEB CHÚC MỪNG NĂM MỚI
  • 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐎𝐔

Đón đầu xu hướng thời trang tối giản & thanh lịch, outfit quần tây phối với áo sơ mi sẽ là must - have item trong tủ đồ Tết của mọi chàng trai.
Tết đã cận kề mà chàng trai chưa biết sắm gì, để Celeb gợi ý items tạo nên những outfits thật nổi bật nha!

ÁO SƠ MI/ S M L
QUẦN TÂY/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BLAZER FOR ANYTIME, ANYWHERE

Chỉn chu trong vẻ bề ngoài cũng là cách khẳng định giá trị của bản thân. Dù là đi làm hay đi chơi thì Blazer sẽ là một điểm nhấn đặc biệt ghi điểm trong mắt người đối diện.

Cùng bạn sẵn sàng cho diện mạo chuyên nghiệp nơi làm việc, lịch lãm trong bữa tiệc cuối năm hay tự tin trong chuyến công tác, du lịch dài ngày. 

Sở hữu Blazer - Thời trang nam đẳng cấp chỉ có tại CELEB!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • "𝐅𝐑𝐎𝐌 𝐁𝐀𝐒𝐈𝐂 𝐓𝐎 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄" 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐄𝐏𝐓

Đúng với concept thời trang tại Celeb, tuy đơn giản nhưng không hề lu mờ trong đám đông. Bạn sẽ nổi bật bởi giá trị ấn chứa bên trong mình.

Với form dáng truyền thống, Blazer và Sơ mi của Celeb được chỉn chu về chất liệu và đường may. Chúng tôi trân trọng gửi sự ân cần và chăm chút trong từng sản phẩm!

Sắm tại Celeb!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BẬT THOẢI MÁI CÙNG ÁO POLO

Chẳng cần tìm kiếm đâu xa, chiếc áo lý tưởng vừa bền vừa đẹp gọi tên Polo.

☑️Mang đến cảm giác mềm mại ngay từ lần chạm đầu tiên
☑️Vải Cotton bền bỉ, chống nhăn & không bị nhão

Inbox CELEB để sở hữu áo xịn ngay thôi!
---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐍𝐄𝐖 𝐋𝐎𝐎𝐊 𝐅𝐎𝐑 𝐍𝐄𝐖 𝐘𝐄𝐀𝐑

Bộ đôi áo sơ mi và quần âu luôn là những item không thể thiếu trong tủ đồ của mọi chàng trai. 

Tuy nhiên, chỉ một sự ""đổi gió"" nhẹ trong cách phối và chơi màu cũng đủ mang đến cho bạn một diện mạo hoàn toàn mới rồi đấy.

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐎𝐔𝐓𝐅𝐈𝐓 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐀𝐘

Gợi ý outfit đơn giản, thanh lịch, hết sức thoải mái và tự tin để bạn hoàn thành tốt những ngày cuối năm.

BLAZER 1 NÚT/ COTTON/ M L XL XXL 3XL
ÁO THUN/ COTTON/ S M L
QUẦN JEANS/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375

Categories

  • Chăm sóc da
  • Gia Đình
  • Góc Bếp
  • Góc Chú Rể
  • Góc Cô Dâu
  • Khám Phá
  • Kiến Thức Đá Quý
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Pre-Wedding
  • Sức Khỏe Gia Đình
  • Tâm Sự
  • Tân Hôn
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp
  • Trang điểm
  • Tử Vi – Phong Thuỷ
  • Ý Tưởng Cưới

Topics

biểu hiện mang thai bà bầu chia sẻ kinh nghiệm chi phí đám cưới chăm sóc da chăm sóc da mặt chọn chất liệu nhẫn cưới chọn nhẫn cưới chọn váy cưới Chụp Ảnh Cưới cách làm các mẫu váy cưới mới nhất da mặt dưỡng da dấu hiệu có thai kinh nghiệm chọn nhẫn cưới kinh nghiệm chọn váy cưới kinh nghiệm tổ chức đám cưới kế hoạch đám cưới lam dep lễ chạm ngõ lễ dạm ngõ Lễ vật trong lễ chạm ngõ Lễ vật trong lễ dạm ngõ mang thai mang thai kiêng gì món ăn mẫu nhẫn cưới mẫu thiệp cưới mẫu váy cưới mẫu áo dài cưới mẹ bầu ăn gì nhẫn cưới nấu ăn spa Thiệp Cưới thuê áo dài cưới tiệc cưới trang phục chú rể tổ chức tiệc cưới tổ chức đám cưới váy cưới ý tưởng cưới ăn gì khi mang thai đêm tân hôn
No Result
View All Result

Highlights

Tổng hợp 10+ bài nhạc trữ tình cho đám cưới hay nhất

Tại sao cần phải vệ sinh máy lạnh Panasonic thường xuyên?

Giá may áo cưới hiện nay bao nhiêu?

May áo cưới Trung Hoa: Xu hướng mới của những cô dâu hiện đại

Xu hướng chụp ảnh cưới Retro chưa bao giờ hết “HOT”

Làm sao để có được bộ ảnh cưới kiểu vintage độc đáo nhất?

Trending

Tìm hiểu về Ametrine – loại đá của sự cân bằng và kết nối
Kiến Thức Đá Quý

Tìm hiểu về Ametrine – loại đá của sự cân bằng và kết nối

by Du Phong
24 Tháng Ba, 2023
0

Đá Ametrine được biết đến là một loại thạch anh có màu vàng và tím tuyệt đẹp....

Tổng hợp 20+ bài nhạc đám cưới tiếng Anh lãng mạn, hay nhất

2 Tháng Mười, 2020
nhạc vàng

Tổng hợp những bài nhạc vàng cho đám cưới thêm nồng nhiệt, ý nghĩa

1 Tháng Mười, 2020
nhạc trữ tình cho đám cưới

Tổng hợp 10+ bài nhạc trữ tình cho đám cưới hay nhất

27 Tháng Chín, 2020
vệ sinh máy lạnh panasonic

Tại sao cần phải vệ sinh máy lạnh Panasonic thường xuyên?

27 Tháng Tám, 2019
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Call us: +0914 591 591

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.

No Result
View All Result
  • Home

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.