Sữa bầu và những lưu ý quan trọng

Sữa bầu là một trong những mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ khi mang thai đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ. Để uống sữa bầu hiệu quả nhất chị em cần biết những thông tin sau đây!

Tác dụng của sữa bầu đối với phụ nữ mang thai

Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là giai đoạn ốm nghén nhiều phụ nữ không thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vi khoáng, vitamin qua thực phẩm hàng ngày. Vì thế, sữa bầu là nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp bổ sung một số dưỡng chất quan trọng. Các dưỡng chất đó có thể kể đến như Acid Folic, sắt, can-xi, Omega 3, Omega 6, DHA, ARA… Các khoáng chất này cần thiết cho quá trình hình thành, phát triển não bộ của thai nhi.

Ngoài việc hỗ trợ đắc lực, tạo nền tảng thúc đẩy cho trẻ, sữa bầu cũng giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ với các thành phần chống táo bón, nôn mửa như béo và protein cần thiết. Nếu không uống được sữa bầu các mẹ nên bổ sung bằng các loại sữa tươi, chế phẩm từ sữa khác.

Những lưu ý khi sử dụng sữa bầu các mẹ nên ghi nhớ

Để việc dùng sữa để thai nhi hấp thu dưỡng chất cao nhất các mẹ bầu nên nắm rõ các quy tắc sau đây:

Khi nào nên uống sữa bầu?

Với những công dụng như trên, các bà bầu có thể bổ sung ngay sữa bầu khi biết tin vui, thậm chí là uống ngay từ khi có kế hoạch thụ thai. Với các chị em không bị ốm nghén, ăn uống tốt có thể không cần thiết phải uống ngay nhưng cũng cần cần bổ sung từ tuần thứ 20. Vì giai đoạn này bé bắt đầu hình thành, phát triển mạnh mẽ các cơ quan quan trọng như xương và trí não.

Uống vừa đủ

Việc uống sữa bầu cần kéo dài liên tục, đều đặn và phù hợp với thể trạng của mẹ. Không nên uống quá nhiều vì dễ dẫn đến tăng cân quá nhanh, tác dụng phụ. Các mẹ nên thực hiện theo đúng chỉ dẫn của hãng sữa. Nên uống sữa vào ban ngày hoặc buổi tối, nên uống cách 1 -2 tiếng trước bữa ăn để bụng không bị đầy và khó tiêu. Với những người khó uống sữa có thể chia nhỏ làm nhiều lần hoặc pha loãng vì sữa cũng chỉ là thực phẩm bổ sung.

Khi nào nên dừng uống sữa bầu

Các mẹ nên duy trì uống sữa sau khi sinh em bé từ 6 – 1 năm vì sữa bầu vẫn cần thiết để bù đắp lại lượng dinh dưỡng thiết hụt cho mẹ, tăng chất lượng sữa cho con.

Lắng nghe cơ thể, khẩu vị của bản thân

Trong quá trình uống sữa nên quan sát xem có bị khó chịu, nôn trớ hay không. Nếu cảm thấy không hợp nên đổi sữa để thai nhi hấp thu tốt hơn.

Cách chọn sữa bầu

Bạn nên tham khảo kinh nghiệm của các chị em đã từng sử dụng qua và chọn lọc theo khẩu vị và giá cả. Khi đã chọn được hãng sữa uy tín bạn cần đặt mua tại các đơn vị phân phối uy tín hoặc đặt trực tiếp trên website của hãng. Chú ý kiểm tra hạn sử dụng, thành phần ghi trên vỏ hộp.

Phụ nữ mang thai nên uống sữa gì?

Theo các chuyên gia, để lựa chọn sữa bầu tốt cần đáp ứng được các yêu cầu sau:

– Đầy đủ dinh dưỡng

– Dễ uống

– Hạn chế táo bón

– Vào con không vào mẹ

Lưu ý những nguyên tắc khi chọn sữa bầu

Thực tế, không có loại sữa nào tốt với tất cả các mẹ, mỗi giai đoạn cần bổ sung các dưỡng chất khác nhau vì thế cũng có những loại sữa phù hợp. Hầu hết các nhà sản xuất đã nghiên cứu các nguồn dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé vì thế thành phần cơ bản của các loại sữa đều tương tự nhau. Điểm khác biệt nằm ở hàm lượng các thành phần, bao gói, thương hiệu, giá cả…

Để mẹ khỏe, con khỏe cần nạp rất nhiều chất dinh dưỡng như sắt, can-xi vì thế thường dễ gây táo bón cho mẹ. Do đó cần chọn loại sữa mát để hạn chế táo bón hiệu quả.

Ngoài ra, cần chú ý đến mùi vị vì một số mẹ sẽ sợ, buồn nôn với một số mùi không hợp. Hiện nay, nhiều hãng đã làm nhiều cách để làm sữa bà bầu dễ uống hơn như thêm hương liệu tạo mùi (sôcôla, vani, trà xanh…), vị sữa nhạt hơn để hợp với khẩu vị nhiều người hơn.

Vì thế tùy theo cơ địa, điều kiện kinh tế và khẩu vị từng người bạn sẽ lựa chọn cho mình loại sữa phù hợp nhất.

Gợi ý các loại sữa bầu đang được yêu thích hiện nay

Hiện nay trên thị trường có một số loại sữa bầu đang được chị em yêu thích như Morinaga, XO, Anmum, Friso Mum Gold, Dielac mama Gold… các mẹ có thể tham khảo:

Sữa bầu Morinaga của Nhật ở dạng gói 1 hộp 12 gói X 18g rất tiện lợi, giá một hộp 220.000 VNĐ
Sữa XO của Hàn Quốc có giá hộp 400g khoảng 300.000 VNĐ
Sữa Anmum Materna hộp thiếc 400g khoảng 200.000 VNĐ
Sữa Friso mum khoảng 200.000 VNĐ hộp 400g
Sữa Dielac Mama Gold hộp thiếc 400g giá chỉ khoảng 110.000 VNĐ