No Result
View All Result
Newsletter
CELEB JEWELRY
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
No Result
View All Result
CELEB JEWELRY

Bà bầu nên ăn hoa quả gì tốt cho thai nhi?

vubao268 by vubao268
25 Tháng Ba, 2019
in Sức Khỏe Gia Đình
0
Home Sức Khỏe Gia Đình
Share on FacebookShare on Twitter

Bà bầu nên ăn hoa quả gì để tốt cho mẹ bầu và thai nhi? Hãy cùng Celeb Wedding tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Bà bầu nên ăn hoa quả gì tốt cho thai nhi luôn là mối bận tâm của các phụ nữ khi mang thai. Bởi khi mang thai mẹ bầu phải đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng. Dinh dưỡng không chỉ đơn thuần là món ăn mà hoa quả cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời nhất. Để rõ hơn về câu trả lời này hãy tham khảo bài viết dưới đây.

Mang thai nên ăn hoa quả gì? Những loại trái cây cung cấp chất xơ

Hầu hết mẹ bầu đều mắc bệnh táo bón khi mang thai, điều này gây khó chịu và không thoải mái. Trái cây và rau củ quả có nguồn chất xơ dồi dào giúp mẹ đi tiểu tiện được đều đặn. Ngoài ra, ăn nhiều chất xơ cũng giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ- hiện tượng phổ biến ở hầu hết phụ nữ mang thai.

Mẹ bầu cũng nên tìm hiểu đến tác dụng của chất xơ, làm tăng chuyển hóa cholesterol, tránh được bệnh béo phì khi mang thai.

Vậy đâu là loại hoa quả có nhiều chất xơ? Táo, lê, chuối, cam, kiwi là loại quả có nguồn chất xơ dồi dào. Mẹ nên ăn cả nước lẫn xác tốt hơn, thay vì chỉ uống mình nước ép. Tuy nhiên khi tăng chất xơ trong khẩu phần ăn mẹ cũng nên chú ý tới lượng nước đủ mỗi ngày.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung 25-30g chất xơ, tương ứng với 300gram rau và 200gram trái cây.

bà bầu nên ăn hoa quả gì
Hoa quả giàu chất xơ ngăn ngừa tình trạng táo bón phổ biến ở bà bầu

Bà bầu nên ăn hoa quả gì? Những loại trái cây có nhiều vitamin C

Nhận đủ hàm lượng vitamin C sẽ giúp cơ thể mẹ hấp thụ sắt tốt nhất – đây là dưỡng chất không thể thiếu khi mang thai.

Vitamin C có trong hoa quả và rau tươi. Đó là: cam, chanh, dưa hấu, bưởi, dâu tây, quả kiwi… Vì vậy mẹ nên dự trữ trong tủ lạnh nhà mình những loại trái cây này.

Mẹ cũng có thể dễ dàng kết hợp những loại trái cây này trong bữa ăn nhẹ của mình. Chẳng hạn như thêm dâu tây và sữa chua hoặc ăn cam tráng miệng.

Nếu chán ăn trực tiếp mẹ có thể làm sinh tố hoặc nước ép để thấy ngon miệng hơn.

Hoa quả cung cấp hàm lượng axit folic

Việc mẹ tiêu thụ những thực phẩm có hàm lượng axit folic trong thời gian mang thai sẽ có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, đồng thời phát triển não bộ và tủy sống của trẻ.

Vậy đâu là hoa quả có axit folic cao? Các mẹ hãy nhớ những trái cây như cam, nước ép dứa, bơ… sẽ chính là nguồn thực phẩm tốt cung cấp axit folic cho mẹ.

bà bầu nên ăn hoa quả gì
Bổ sung những loại quà giàu acid folic là phương pháp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi

Loại trái cây cung cấp kali

Trong thời gian mang thai, chuột rút là triệu chứng thường gặp. Để giảm bớt ình trạng này mẹ nên tiêu thụ đủ lượng kali mỗi ngày. Kali là nguồn dinh dưỡng đóng vai trò giảm huyết áp, tăng cường hệ tiêu hóa, giảm bệnh hen phế quản….

Để bổ sung dưỡng chất này mẹ nên ăn nhiều kiwi, cam, chanh, bưởi, nho.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày mẹ bầu phải nạp đủ 4.700mg kali.

Bổ sung vitamin A trong hoa quả

Nhiều bà mẹ vẫn chưa nắm được tác dụng của vitamin A. Vitamin A là nguồn cung cấp Beta carotene giúp kiểm soát quá trình lão hóa tự nhiên, có tác dụng chống ung thư và hỗ trợ sự tăng trưởng. Bên cạnh đó, để có sức nhìn của mắt, sự toàn vẹn của da, niêm mạc và kết mạc mắt… mẹ bầu phải bổ sung đủ dưỡng chất vitamin A.

Những loại trái cây được xem là có hàm lượng vitamin A cao như cam, chanh, xoài, đu đủ… Ngoài ra, những loại rau màu đậm cũng là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin A tốt cho mẹ bầu.

Mỗi ngày mẹ bầu phải cung cấp đủ 800mcg vitamin A, khi có con bú lượng viamin A này phải được cung cấp nhiều hơn, 13000mcg/ngày.

bà bầu nên ăn hoa quả gì
Bổ sung hoa quả giàu vitamin A giúp thai nhi phát triển kết mạc mắt, niêm mạc… thai nhi

Cách chế biến hoa quả trong chế độ ăn uống hàng ngày của bà bầu

Để món ăn được chế nên đa dạng mẹ nên học những cách chế biến như sau:

Cách 1: Phối hợp mọi thứ

Mẹ có thể phối hợp với những loại rau quả chẳng hạn như làm salad trái cây, salad rau quả…

Cách 2: Tăng hương vị

Nướng rau củ quả với thịt để tăng hương vị của món ăn.

Cách 3: Phương pháp nhúng

Với những loại hoa quả có thể chế biến ở dạng nấu mẹ có thể nấu canh hoặc nhúng lẩu.

Cách 4: Luôn đặt trái cây ở những nơi dễ lấy nhất

Những loại trái cây như cam, quýt, dưa hấu… có thể đặt trên bàn và dễ lấy nhất để bạn có thể ăn thường xuyên. Những loại trái cây như dâu, cần tây, bông cải xanh nên giữ tươi trong tủ lạnh.

Cách 5: Kết hợp với ăn sáng

Thêm trái cây vào bột yến mạch, ngũ cốc để thưởng thức mỗi sáng hoặc có thể ăn kèm với bánh quy cũng giúp bạn có bữa sáng ngon miệng và đầy dưỡng chất.

Cách 6: Chế biến thành nước uống

Thay vì ăn trực tiếp mẹ bầu có thể làm sinh tố hoặc nước ép để ăn.

Như vậy, bà bầu nên ăn hoa quả gì không còn là nỗi lo lắng của các mẹ bầu. Lúc này mẹ nên bắt tay vào duy trì đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Việc bổ sung những dưỡng chất trong hoa quả không chỉ có tác dụng cải thiện sức khỏe của mẹ mà còn giúp trẻ tăng trưởng và phát triển tốt nhất.

Tags: hoa quả tốt cho bà bầu
vubao268

vubao268

Related Posts

bà bầu nên ăn hoa quả gì
Sức Khỏe Gia Đình

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì tốt cho thai nhi?

17 Tháng Ba, 2019
Next Post
có thai tháng đầu nên ăn gì

Tham khảo ngay: Có thai tháng đầu nên ăn gì?

tiêm phòng trước khi mang thai

Vacxin nên tiêm phòng trước khi mang thai là gì? Bạn có biết

trước khi mang thai cần làm gì

Giải đáp: Trước khi mang thai cần làm gì?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Follow Us

Recommended

Đừng bỏ lỡ mẫu váy cưới dành cho người gầy nếu bạn quá “mi nhon”

4 năm ago
trước khi trang điểm nên đắp mặt nạ gì

Trước khi trang điểm nên đắp mặt nạ gì?

4 năm ago
giá may áo cưới

Giá may áo cưới hiện nay bao nhiêu?

4 năm ago
Nhẫn cưới vàng 9999 là gì? Kinh nghiệm chọn mua nhẫn cưới cần nhớ

Nhẫn cưới vàng 9999 là gì? Kinh nghiệm chọn mua nhẫn cưới cần nhớ

4 năm ago

Instagram

  • HÃY ĐỂ POLO QUYẾT ĐỊNH PHONG CÁCH CỦA BẠN

Thanh lịch, nam tính và chuyên nghiệp là những từ khóa được sử dụng để miêu tả về ÁO POLO CELEB. Thiết kế đơn giản để phù hợp cho mọi hoàn cảnh mà vẫn giúp bạn luôn thể hiện những ấn tượng riêng.

Hỡi những quý ông của CELEB, chốt đơn ngay nào!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • TẠM GÁC DEADLINE
ĐẾN CELEB NGAY NGÀY MAI

Đã bao lâu bạn chưa mua cho bản thân một chiếc POLO mới? Đừng để công việc xâm chiến tất cả thời gian của mình. Hãy nhớ lại những mong muốn ban đầu, phải chăng yêu thương bản thân là điều nên được ưu tiên.

Cùng CELEB phối áo mơ mi nhé!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • Còn vài tiếng nữa là đến thời khắc Giao thừa. Nhìn lại chặng đường dài vừa qua, sẽ có người hài lòng, có người thất vọng; có người tự hào, có người hối tiếc… Nhưng chuyện cũng năm cũ đã xảy rồi, hãy cùng chúc những điều tốt đẹp để chờ đón năm mới.

Cầu chúc một năm 2023 mưa thuận gió hoà, vạn sự thuận lợi, tỉ sự hanh thông!

CELEB STORE cảm ơn Quý khách hàng đã quan tâm và ủng hộ chúng tôi trong suốt thời gian qua.

CELEB CHÚC MỪNG NĂM MỚI
  • 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐎𝐔

Đón đầu xu hướng thời trang tối giản & thanh lịch, outfit quần tây phối với áo sơ mi sẽ là must - have item trong tủ đồ Tết của mọi chàng trai.
Tết đã cận kề mà chàng trai chưa biết sắm gì, để Celeb gợi ý items tạo nên những outfits thật nổi bật nha!

ÁO SƠ MI/ S M L
QUẦN TÂY/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BLAZER FOR ANYTIME, ANYWHERE

Chỉn chu trong vẻ bề ngoài cũng là cách khẳng định giá trị của bản thân. Dù là đi làm hay đi chơi thì Blazer sẽ là một điểm nhấn đặc biệt ghi điểm trong mắt người đối diện.

Cùng bạn sẵn sàng cho diện mạo chuyên nghiệp nơi làm việc, lịch lãm trong bữa tiệc cuối năm hay tự tin trong chuyến công tác, du lịch dài ngày. 

Sở hữu Blazer - Thời trang nam đẳng cấp chỉ có tại CELEB!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • "𝐅𝐑𝐎𝐌 𝐁𝐀𝐒𝐈𝐂 𝐓𝐎 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄" 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐄𝐏𝐓

Đúng với concept thời trang tại Celeb, tuy đơn giản nhưng không hề lu mờ trong đám đông. Bạn sẽ nổi bật bởi giá trị ấn chứa bên trong mình.

Với form dáng truyền thống, Blazer và Sơ mi của Celeb được chỉn chu về chất liệu và đường may. Chúng tôi trân trọng gửi sự ân cần và chăm chút trong từng sản phẩm!

Sắm tại Celeb!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BẬT THOẢI MÁI CÙNG ÁO POLO

Chẳng cần tìm kiếm đâu xa, chiếc áo lý tưởng vừa bền vừa đẹp gọi tên Polo.

☑️Mang đến cảm giác mềm mại ngay từ lần chạm đầu tiên
☑️Vải Cotton bền bỉ, chống nhăn & không bị nhão

Inbox CELEB để sở hữu áo xịn ngay thôi!
---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐍𝐄𝐖 𝐋𝐎𝐎𝐊 𝐅𝐎𝐑 𝐍𝐄𝐖 𝐘𝐄𝐀𝐑

Bộ đôi áo sơ mi và quần âu luôn là những item không thể thiếu trong tủ đồ của mọi chàng trai. 

Tuy nhiên, chỉ một sự ""đổi gió"" nhẹ trong cách phối và chơi màu cũng đủ mang đến cho bạn một diện mạo hoàn toàn mới rồi đấy.

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐎𝐔𝐓𝐅𝐈𝐓 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐀𝐘

Gợi ý outfit đơn giản, thanh lịch, hết sức thoải mái và tự tin để bạn hoàn thành tốt những ngày cuối năm.

BLAZER 1 NÚT/ COTTON/ M L XL XXL 3XL
ÁO THUN/ COTTON/ S M L
QUẦN JEANS/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375

Categories

  • Chăm sóc da
  • Gia Đình
  • Góc Bếp
  • Góc Chú Rể
  • Góc Cô Dâu
  • Khám Phá
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Pre-Wedding
  • Sức Khỏe Gia Đình
  • Tâm Sự
  • Tân Hôn
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp
  • Trang điểm
  • Tử Vi – Phong Thuỷ
  • Ý Tưởng Cưới

Topics

biểu hiện mang thai bà bầu chia sẻ kinh nghiệm chi phí đám cưới chăm sóc da chăm sóc da mặt chọn chất liệu nhẫn cưới chọn nhẫn cưới chọn váy cưới Chụp Ảnh Cưới cách làm các mẫu váy cưới mới nhất da mặt dưỡng da dấu hiệu có thai kinh nghiệm chọn nhẫn cưới kinh nghiệm chọn váy cưới kinh nghiệm tổ chức đám cưới kế hoạch đám cưới lam dep lễ chạm ngõ lễ dạm ngõ Lễ vật trong lễ chạm ngõ Lễ vật trong lễ dạm ngõ mang thai mang thai kiêng gì món ăn mẫu nhẫn cưới mẫu thiệp cưới mẫu váy cưới mẫu áo dài cưới mẹ bầu ăn gì nhẫn cưới nấu ăn spa Thiệp Cưới thuê áo dài cưới tiệc cưới trang phục chú rể tổ chức tiệc cưới tổ chức đám cưới váy cưới ý tưởng cưới ăn gì khi mang thai đêm tân hôn
No Result
View All Result

Highlights

Tại sao cần phải vệ sinh máy lạnh Panasonic thường xuyên?

Giá may áo cưới hiện nay bao nhiêu?

May áo cưới Trung Hoa: Xu hướng mới của những cô dâu hiện đại

Xu hướng chụp ảnh cưới Retro chưa bao giờ hết “HOT”

Làm sao để có được bộ ảnh cưới kiểu vintage độc đáo nhất?

Bật mí những phong cách chụp ảnh cưới sang trọng không nên bỏ lỡ

Trending

Ý Tưởng Cưới

Tổng hợp 20+ bài nhạc đám cưới tiếng Anh lãng mạn, hay nhất

by vubao268
2 Tháng Mười, 2020
0

trong ngày cưới quan trọng của mình, bạn chắc chắn sẽ cần có sự góp mặt của...

nhạc vàng

Tổng hợp những bài nhạc vàng cho đám cưới thêm nồng nhiệt, ý nghĩa

1 Tháng Mười, 2020
nhạc trữ tình cho đám cưới

Tổng hợp 10+ bài nhạc trữ tình cho đám cưới hay nhất

27 Tháng Chín, 2020
vệ sinh máy lạnh panasonic

Tại sao cần phải vệ sinh máy lạnh Panasonic thường xuyên?

27 Tháng Tám, 2019
giá may áo cưới

Giá may áo cưới hiện nay bao nhiêu?

9 Tháng Bảy, 2019

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc.

Follow us on social media:

  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.

No Result
View All Result
  • Home

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.