No Result
View All Result
Newsletter
CELEB JEWELRY
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
    • Kim cương vàng ?
    • Kim cương đỏ ?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?
    • Đá Sapphire ?
    • Đá Ruby ?
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
    • Kim cương vàng ?
    • Kim cương đỏ ?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?
    • Đá Sapphire ?
    • Đá Ruby ?
No Result
View All Result
CELEB JEWELRY

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì để bổ máu và tốt cho thai nhi?

vubao268 by vubao268
9 Tháng Tư, 2019
in Sức Khỏe Gia Đình
0
Home Sức Khỏe Gia Đình
Share on FacebookShare on Twitter

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì? Câu trả lời đương nhiên là những thực phẩm bổ máu cho bà bầu. Tuy nhiên, mẹ đã biết thực phẩm nào tốt cho màu chưa?

Ngoài việc sử dụng thuốc bổ, thì những bà bầu thiếu máu cần lựa chọn những thực phẩm giàu chất sắt để đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Vậy bà bầu thiếu máu nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm thiết yếu mà Celeb Wedding sẽ giới thiệu cho những bà bầu thiếu máu nên bổ sung trong thời kỳ mang thai.

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì?

13 thực phẩm dưới đây sẽ là “thần dược” giúp mẹ bầu bổ máu và tốt cho thai nhi:

  1. Bí đỏ

Nếu bạn đang thắc mắc “phụ nữ mang thai thiếu máu nên ăn gì” hãy bổ sung ngay bí đỏ trong bữa ăn của mình.

Trong bí đỏ có hàm lượng chất protein, carotene, vitamin, canxi, sắt… được xem là thực phẩm bổ máu cho bà bầu.

Mẹ bầu cần lưu ý, nên chọn những quả bí đỏ chín vì chúng chứa nhiều sắt, canxi và kẽm hơn những quả bí đỏ xanh.

bà bầu thiếu máu nên ăn gì
Bí đỏ là thực phẩm tốt giúp bổ sung máu cho phụ nữ mang thai
  1. Bông cải xanh

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường được khuyến khích sử dụng nhiều bông cải xanh để bổ sung dinh dưỡng, đặc biệt là giúp bổ máu. Bởi trong thực phẩm này giàu sắt, protein, canxi, vitamin A, C tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

  1. Các loại hạt sấy khô

Với nguồn sắt dồi dào nên các loại hạt sấy khô được nằm trong TOP những thực phẩm bổ máu cho bà bầu. Thay vì ăn vặt, mẹ bầu nên ăn các loại hạt sấy khô như óc chó, hạt hướng dương, hạt bí…

bà bầu thiếu máu nên ăn gì
Hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt bí… nằm trong Top thực phẩm bổ máu cho mẹ bầu
  1. Chuối

Trong thời gian mang thai, việc bổ sung sắt và khoáng chất là rất cần thiết. Ăn một trái chuối sau mỗi bữa sáng sẽ giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đồng thời giảm triệu chứng táo bón.

  1. Cháo bột yến mạch

Thiếu máu khi mang thai nên ăn gì? Thực phẩm tiếp theo mà mẹ bầu nên bổ sung là cháo bột yến mạch. Trong cháo yến mạch chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, protein, vitamin nhóm B, canxi, magie, phốt pho… không chỉ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa cho bà bầu.

  1. Rau chân vịt

Chỉ cần ½ rau chân vịt nấu chín sẽ giúp mẹ bầu bổ sung 3,2mg sắt và nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin C, canxi, folate giúp bổ máu cho mẹ bầu.

Để phù hợp với khẩu vị, các mẹ nên chế biến rau chân vịt theo tùy ý thích của mình, có thể nấu canh, luộc hoặc xào.

bà bầu thiếu máu nên ăn gì
Rau chân vịt giàu canxi, vitamin A, folate giúp bổ máu cho bà bầu
  1. Gan động vật

Một trong những loại thực phẩm bổ máu cho bà bầu cực kì hiệu quả chính là ăn gan động vật.

Theo các chuyên gia y tế, cứ 100gr gan động vật chứa 9mg sắt, giúp điều hòa, lưu thông máu, tránh tình trạng thiếu máu khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn nhiều, tránh tác dụng phụ.

  1. Thịt bò

Nhắc đến vấn đề bà bầu thiếu máu nên ăn gì, hẳn nhiều người đã nghĩ ngay tới thịt bò. Đúng là như vậy, thịt bò là một trong những thực phẩm giàu sắt tốt cho bà bầu. Cứ 85mg thịt bò cung cấp cho mẹ 2,1mg sắt.

  1. Thịt ức gà

Cung giống như thịt bò, ức gà cũng là loại thực phẩm được nhiều bà bầu yêu thích. Trong thời gian mang thai, việc sử dụng ức gà càng có lợi nhiều cho sức khỏe. Bởi, ức gà có chứa nhiều sắt nhất trong các bộ phận trên cơ thể gà. Trung bình cứ 100gr ức gà sẽ chứa khoảng 0,7mg sắt.

  1. Lòng đỏ trứng gà

Loại thực phẩm bổ máu tiếp theo chính là trứng gà, một trong những thực phẩm tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Lòng đỏ trứng gà là bộ phận tập trung hầu hết chất dinh dưỡng trong trứng như vitamin B1, B6 và vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, K.

bà bầu thiếu máu nên ăn gì
Lòng đỏ trứng gà tập trung nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu và thai nhi
  1. Cá hồi

Trong cá hồi có hàm lượng omega 3, thực phẩm bổ máu được nhiều mẹ bầu ưu tiên lựa chọn.

Sử dụng cá hồi trong bữa ăn hàng ngày không chỉ ngăn ngừa hiện tượng: máu đông, bệnh tim mạch, nguy cơ đột qụy, huyết áp… mà còn cung cấp lượng sắt lớn cho bà bầu.

  1. Cà chua

Nhờ vào việc ăn cà chua thường xuyên nhiều bà bầu đã cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai.

Trong cá chua có hàm lượng axit nicotinic làm giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời có tác dụng ngăn ngừa loạn nhịp tim cho mẹ bầu và thai nhi.

Mặt khác, hàm lượng vitamin A, Lycopene trong cà chua cũng giúp mẹ bầu cải thiện quá trình lão hóa, giúp da sáng và mịn màng hơn.

bà bầu thiếu máu nên ăn gì
Ăn cà chua giúp bổ sung vitamin A, axit Nicotinic tốt cho phụ nữ mang thai
  1. Mía

Mía là thực phẩm quen thuộc trong dân gian lại rất dễ kiếm. Nhiều người không biết rằng ăn mía sẽ bổ máu hơn các loại trái cây cho bà bầu.

Trong cây mía có khá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để sản sinh ra máu, đặc biệt là sắt. Bên cạnh đó, mía còn chứa vitamin, protein, axit hữu cơ, canxi…  tốt cho cả bà bầu và sự phát triển của thai nhi.

Với danh sách 13 loại thực phẩm bổ máu cho bà bầu trên đây, Celeb Wedding hi vọng mẹ bầu sẽ tìm được câu trả lời bà bầu thiếu máu nên ăn gì. Để đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tăng cường bổ sung sắt cho cơ thể trong thời gian mang thai.

Tags: mang thaithiếu máu ăn gì
vubao268

vubao268

Related Posts

Gia Đình

Buồn nôn khi mang thai và cách khắc phục?

8 Tháng Bảy, 2019
Gia Đình

Mang thai tháng thứ 7 bé nặng bao nhiêu kg?

8 Tháng Bảy, 2019
thai ngoài tử cung
Sức Khỏe Gia Đình

Mang thai ngoài tử cung và những điều cần biết

5 Tháng Bảy, 2019
Next Post
quan hệ thời điểm nào dễ thụ thai thành công

Quan hệ vào thời điểm nào dễ có thai? Tham  khảo ngay

những điều cần biết khi mang thai

Những điều cần biết khi mang thai: Bí quyết cho thai nhi khỏe mạnh

mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì

Mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì tốt cho thai nhi?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Follow Us

Recommended

cách chăm sóc da mặt hàng ngày

Bí quyết cách chăm sóc da mặt hàng ngày hiệu quả

4 năm ago
Tổ chức tiệc cưới độc đáo 13

Top 5 kiểu tổ chức tiệc cưới độc đáo bạn nên thử ngay

5 năm ago
Cách làm slime

Cách làm slime tại nhà siêu dễ và trong suốt như ngoài tiệm

5 năm ago
những vị khách không mời ở đám cưới

Những vị khách không mời ở đám cưới của đôi bạn

4 năm ago

Instagram

Categories

  • Chăm sóc da
  • Gia Đình
  • Giám Định Kim Cương
  • Góc Bếp
  • Góc Chú Rể
  • Góc Cô Dâu
  • Khám Phá
  • Kiến Thức Kim Cương
  • Kiến Thức Đá Quý
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Nhẫn cưới
  • Pre-Wedding
  • Sức Khỏe Gia Đình
  • Tâm Sự
  • Tân Hôn
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp
  • Trang điểm
  • Tử Vi – Phong Thuỷ
  • Ý Tưởng Cưới
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Call us: +0914 591 591

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.

No Result
View All Result
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
    • Kim cương vàng ?
    • Kim cương đỏ ?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?
    • Đá Sapphire ?
    • Đá Ruby ?

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.