Chuẩn bị gì trước khi mang thai? Trước khi có ý định mang bầu, chị em nên khám sức khỏe, tìm hiểu tiền sử bệnh tật, bổ sung các chất dinh dưỡng…
Chuẩn bị cho việc mang thai không phải dễ dàng gì, ngoại trừ trường hợp mang thai ngoài ý muốn. Khi có kế hoạch mang thai, hầu hết chị em đều hoang mang lo lắng về tình trạng sức khỏe, chế độ ăn uống, thuốc men, quá trình mang thai, sinh nở và trách nhiệm làm cha mẹ. Đó là lý do tại sao nhiều người băn khoăn khi quyết định mang thai.
Để hiểu rõ hơn về vấn đề chuẩn bị gì trước khi mang thai? Hãy cùng Celeb Wedding tham khảo bài viết dưới đây.
Chuẩn bị gì trước khi mang thai? Lên lịch kiểm tra sức khỏe
Để chuẩn bị cho việc mang thai, trước hết bạn nên bắt đầu đi khám tiền sản. Bác sĩ sẽ tìm hiểu tiền sử bệnh của bạn, gia đình bạn và những loại thuốc mà bạn đang sử dụng…
Lúc này, bạn phải ngưng uống một số thuốc có ảnh hưởng đến việc thụ thai. Bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên về chế độ ăn uống trước khi mang thai, chủng ngừa như thế nào và nên bỏ những thói quen nào.
Với những trường hợp mắc bệnh tiểu đường, hen suyễn và huyết áp cao cần phải gặp bác sĩ trước khi lên kế hoạch có con. Các chứng bệnh này phải được kiểm soát trước khi mang thai.
Nếu trước đây bạn ít đi khám sức khỏe, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn phải thực hiện các phương pháp xét nghiệm máu, xét nghiệm tế bào cổ tử cung để phát hiện các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Bổ sung axit folic
Phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai là câu hỏi của hầu hết chị em trong độ tuổi sinh sản. Lúc này bổ sung axit folic là nhiệm vụ vô cùng quan trọng.
Các bác sĩ khuyến cáo ạn nên uống 400 microgram axit folic trong suốt 3 chu kỳ kinh nguyệt trước khi mang thai hoặc có thể uống ít nhất 1 tháng. Axit folic là thành phần giúp thai nhi ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh như khuyết tật thần kinh, nứt đốt sống….
Để bổ sung axit folic bạn có thể mua tại các nhà thuốc hoặc sử dụng viên vitamin tổng hợp. Để chắc chắn, nên thăm hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng?
Làm gì trước khi mang thai? Bỏ rượu, thuốc lá và một số loại thuốc
Nếu bạn đang hút thuốc lá thì đây là lúc bạn nên dừng lại. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hút thuốc lá hoặc dùng một số loại thuốc có khả năng sảy thai cao, đẻ non hoặc trẻ nhẹ cân.
Bên cạnh đó, việc sử dụng thuốc lá ảnh hưởng tới khả năng sinh sản và làm giảm lượng tinh trùng đối tác của bạn.
Rượu cũng không tốt trong việc thụ thai, phụ nữ mang thai nếu uống rượu có thể gây dị tật bẩm sinh hoặc ảnh hưởng tới một số vấn đề khác của em bé sau này.
Kiểm tra trọng lượng cơ thể
Nếu bạn đang băn khoăn không biết trước khi mang thai cần chuẩn bị những gì thì ngay bây giờ hãy kiểm tra trọng lượng cơ thể mình.
Bạn có thể dễ dàng thụ thai nếu có trọng lượng ổn định, cơ thể khỏe mạnh. Chỉ số BMI thấp hoặc cao đều có khả năng gây khó khăn trong việc thụ thai.
Nếu gặp vấn đề về cân nặng, bạn nên nói với bác sĩ để đạt mục tiêu cân nặng mà mình mong muốn.
Chú ý chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Các bà mẹ nên lựa chọn những thức ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp thai nhi phát triển tốt, khỏe mạnh.
Mỗi ngày, chị em nên cố gắng ăn 2 chén trái cây, ½ chén rau, các loại ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm như đạt, sữa chua, nước cam…
Ngoài ra, những thực phẩm giàu protein, sản phẩm đậu nành, thịt… cũng rất tốt cho phụ nữ trước khi mang thai.
Tránh dùng cà phê
Hiện nay chưa có đồng thuận về việc sử dụng cà phê bao nhiêu là an toàn thì các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ trước khi mang thai và đang mang thai không nên sử dụng với số lượng lớn.
Một số nghiên cứu còn chỉ ra việc phụ nữ tiêu thụ hàm lượng caffein nhiều sẽ giảm khả năng sinh sản, nó cũng có thể gây ra tình trạng sảy thai sau này.
Phụ nữ chuẩn bị gì khi mang thai? Quan tâm khối lượng tiêu thụ cá mỗi ngày
Nếu bạn là tín đồ của những thực phẩm tanh thì nên để ý đến số lượng ăn mỗi ngày. Cá có hàm lượng omega-3, axit béo quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ, ngoài ra trong cá còn có hàm lượng protein, vitamin D và các thành phần dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, hàm lượng thủy ngân lớn trong cá cũng vô cùng nguy hiểm.
Phụ nữ mang thai có thể ăn cá nhưng chỉ ăn một số loại cá, nên tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá trích, cá kiếm, cá thu…
Tập thể dục
Nên chuẩn bị gì khi mang thai? Chị em nên bắt đầu cố gắng tập thể dục ngay từ hôm nay để có cơ thể thật khỏe mạnh, đây là điều kiện tốt cho việc mang bầu và cả việc sinh nở sau này.
Đổ mồ hôi là cách tuyệt vời giúp bạn giảm bớt căng thẳng trước và trong khi mang bầu. Một số những chương trình tập thể dục lành mạnh tốt cho sức khỏe và mang thai sau này có thể kể đến như đi bộ, đi xe đạp, yoga,… Hãy thực hiện mỗi ngày ít nhất 30 phút.
Gặp nha sĩ
Việc mà các bà mẹ nên thực hiện trước khi mang thai chính là vấn đề răng miệng của mình. Thay đổi hormone trong quá trình mang thai sẽ khiến mẹ bầu gặp phải bệnh nướu răng. Bệnh cạnh đó, hàm lượng progesteron và estrogen làm cho nướu răng phản ứng với các vi khuẩn mảng bám dẫn đến hiện tượng sưng đỏ, chảy máu khi bàn chải.
Vì vậy, hãy đến gặp nha sĩ ngay để kiểm tra và làm sạch răng miệng ngay từ bây giờ.
Qua những chia sẻ trên đây, hi vọng chị em đã giúp mình giải đáp thắc mắc chuẩn bị gì trước khi mang thai. Mang thai là cuộc hành trình thú vị, điều quan trọng là bạn phải biết chăm sóc bản thân mình thật tốt.
