Để có sức khỏe tốt cho mẹ và thai nhi, bà bầu cần có kiến thức để lựa chọn thực phẩm thông minh, đặc biệt là những loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai.
Trái cây là nguồn thực phẩm cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng thích hợp đối với phụ nữ mang thai, thậm chí nếu ăn nhiều bà bầu còn có nguy cơ sảy thai. Dưới đây là những loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai, bạn cần lưu ý.
Những loại trái cây bà bầu không nên ăn khi mang thai
Dưới đây là những loại trái cây mẹ bầu nên tránh khi mang thai:
Quả nhãn
Đây là loại quả được xếp vào danh sách những loại trái cây ngon miệng, bởi mùi thơm đặc trưng và vị ngọt hấp dẫn. Tuy nhiên, đây lại là loại quả mẹ bầu không nên ăn trong thai kỳ.
Phụ nữ mang thai thường có triệu chứng nóng trong và thường có hiện tượng táo bón, ăn nhãn nhiều sẽ tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết đau bụng, tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí. Do đó, mẹ bầu nên lưu ý loại quả này.
Quả dứa
Dứa là loại quả được xếp vào danh sách cấm cho mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu. Dứa ngọt, thơm nhưng gây ra những cơn co thắt tử cung làm sảy thai, gây tiêu chảy và dị ứng bà bầu.
Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này là do dứa có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, tạo chất gây phá thai. Tuy nhiên, qua 3 tháng đầu, mẹ bầu có thể ăn dứa với lượng vừa phải, phù hợp với nhu cầu của cơ thể mẹ.
>>>> Tham khảo thêm: Có bầu không nên ăn gì tốt cho con?
Phụ nữ mang thai không nên ăn hoa quả gì? Đu đủ xanh
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn có chứa enzymes và mủ, gây co thắt tử cung dẫn tới sảy thai.
Ngoài ra, đu đủ xanh còn chứa thành phần prostaglandin và oxytocin, chất cần để khởi động cho giây phút em bé ra đời. Vì thế, khi chưa đủ tháng, nếu mẹ ăn đu đủ xanh thì khả năng sảy thai là rất cao.
Dưa hấu ướp lạnh
Ăn quá nhiều dưa hấu khi mang thai sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Trong quá trình mang thai, tâm lý nhiều phụ nữ không ổn định, sinh lý thay đổi, lượng insulin tiết ra không đủ khiến tác dụng đường trong máu giảm, nồng độ đường trong máu đẩy cao gây ra bệnh đường tiểu đường.
Bên cạnh đó, ăn dưa hấu lạnh khiến cho bà bầu bị đau bụng, tiêu chảy. Do đó, bà bầu nên không nên ăn dưa hấu, càng không nên ăn dưa hấu ướp lạnh, ngay cả khi thời tiết nóng.
>>>> Tham khảo thêm: Không nên ăn gì khi mang thai để con khỏe mẹ khỏe?
Mang thai không nên ăn quả gì? Quả đào
Qủa đào có vị ngọt, tính nóng, nếu ăn nhiều đào, bà bầu dễ bị xuất huyết. Lông ở vỏ quả đào gây ngứa, rát cổ họng. Vì vậy, bà bầu không nên ăn loại quả này, nếu ăn nên gọt vỏ và chỉ ăn với lượng nhỏ.
Những loại trái cây bà bầu nên bổ sung
Bên cạnh những loại quả cần hạn chế, mẹ bầu có thể bổ sung những trái cây này để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể:
Nho xanh
Trong nho có rất nhiều sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ… có lợi cho phụ nữ mang thai. Khi mang bầu, cơ thể của phụ nữ rất cần máu, nho xanh sẽ giúp mẹ bầu tránh tình trạng thiếu hụt sắt.
Hơn nữa, ăn nho xanh còn giúp mẹ bầu tránh tình trạng thừa cân, giữ được vóc dáng khi mang thai. Thậm chí, thai nhi còn được tăng cường sức đề kháng tốt hơn nhờ mẹ bầu thường xuyên ăn nho.
Cherry
Đây là loại quả bà bầu nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu, bởi trong cherry có chứa hàm lượng sắt phong phú, gấp 20 lần so với táo, cam và các loại vitamin, khoáng chất khác.
Bổ sung cherry giúp mẹ bầu tăng cường máu, cải thiện hệ tiêu hóa, thai nhi sinh ra sở hữu làn da trắng hồng, khỏe mạnh.
Thanh long
Thanh long là loại trái cây phổ biến trong mùa hè, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm, rất tốt cho mẹ bầu.
Bên cạnh đó, thanh long cũng là loại quả thuần việt, dễ trồng, có lớp vỏ dầy nên mẹ ít lo lắng hóa chất trong loại quả này.
>>>> Tham khảo thêm: Mang thai tuần 37 nên ăn gì để tốt cho con?
Bơ
Trong bơ chứa nhiều vitamin A,B,C, kali… cần thiết cho sự phát triển thai nhi. Hơn nữa, hàm lượng chất béo trong bơ giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung loại quả này thường xuyên.
Quả chuối
Ăn chuối khi mang thai giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng ốm nghén khi mang thai. Ngoài ra, hàm lượng kali trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn chuối khi đói, vì có thể phá vỡ sự cân bằng magie, canxi trong máu, ảnh hưởng tới cơ thể mẹ và thai nhi.
Chế độ ăn uống hợp lý khi mang thai giúp sức khỏe mẹ bầu và thai nhi được đảm bảo an toàn. Vì vậy, những loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai cần được chú ý. Trong quá trình mang thai, nếu phát hiện biểu hiện lạ khi dùng thức ăn nào đó, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
