No Result
View All Result
Newsletter
CELEB JEWELRY
  • Home
    • Home – Layout 1
  • Home
    • Home – Layout 1
No Result
View All Result
CELEB JEWELRY

Hé lộ các loại rau tốt cho bà bầu nên có trong những bữa ăn

vubao268 by vubao268
21 Tháng Ba, 2019
in Sức Khỏe Gia Đình
0
Home Sức Khỏe Gia Đình
Share on FacebookShare on Twitter

Sau khi nhận được tin vui 2 vạch điều đầu tiên mẹ nên làm là thay đổi chế độ ăn uống. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn các loại rau tốt cho bà bầu.

Rau và trái cây là nguồn thực phẩm tốt cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, chị em cần tìm hiểu các loại rau tốt cho bà bầu và loại rau nên ăn kiêng. Dưới đây là tổng hợp những loại rau tốt và không tốt phụ nữ mang thai nên ăn rau gìcho thai kỳ mà chị em nên biết.

Các loại rau tốt cho bà bầu

Phụ nữ có thai nên ăn rau gì. Phụ nữ mang thai nên ăn đa dạng các loại rau củ quả để cơ thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất. Celeb Wedding gợi ý bạn một số loại rau tiểu biểu như sau:

Rau cần

Trong rau cần có chứa thành phần dinh dưỡng như carotene, axit nicotinic, vitamin B,C, canxi, photpho, sắt… Các chất này giúp mẹ bầu thanh nhiệt, mát máu, an thần, giảm huyết áp…

Theo Đông y, ăn rau cần còn có tác dụng giảm ho, chống viêm, long đờm, kháng nấm, hạ mỡ máu…

Ngoài ra, rau cần còn có hàm lượng chất xơ lớn có tác dụng loại bỏ các chất thải ra ngoài, cải thiện hệ tiêu hóa mẹ bầu.

các loại rau tốt cho bà bầu
Rau cần giúp mẹ bầu thanh nhiệt, an thần, giảm huyết áp

Rau chân vịt

Đây là loại rau giàu khoáng chất như kali, sắt, canxi, magie… và các loại vitamin như vitamin A,B,C,B1,B2…

Có thể nói rau chân vịt rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Phụ nữ mang thai có thể sử dụng loại rau này để chế biến nhiều món trong bữa ăn của mình.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, rau chân vịt có tác dụng ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, ung thư, giúp hệ xương chắc khỏe, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển khỏe mạnh…

Bắp cải

Bắp cải có nguồn dinh dưỡng khá lớn, đó là vitamin A,E,K,magie, kẽm… rất tốt cho sự phát triển của mẹ bầu và thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu có thể bổ sung rau bắp cải trong chế độ ăn uống của mình.

Khi lựa chọn rau, mẹ bầu nên hạn chế loại rau dưới nước như rau cần, rau muống, rau xoong… bởi chúng rất dễ nhiễm khuẩn.

Nếu bổ sung những loại rau này bạn nên rửa qua thật nhiều nước, ngâm với nước muối pha loãng trong 15-30 phút trước khi chế biến. Phụ nữ mang thai cũng nên tránh ăn rau xấu để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn, ảnh hưởng tới thai nhi.

các loại rau tốt cho bà bầu
Rau bắp cải tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Mang thai nên ăn trái cây gì?

Trái cây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày, nhưng đâu là trái cây tốt phụ nữ nên ăn.

Chuối chín điều trị ốm nghén cho bà bầu

Khi mang thai, đặc biệt là thời điểm 3 tháng đầu ốm nghén là hiện tượng không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, để khắc phục tình trạng này mẹ bầu có thể bổ sung chuối trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Bên cạnh đó, hàm lượng kali cao trong chuối có tác dụng giảm tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai.

Tuy nhiên, mẹ bầu cũng chú ý không nên ăn chuối khi đói, bởi chúng có thể phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.

các loại rau tốt cho bà bầu
Chuối là một trong những loại quả trị ốm nghén tốt cho bà bầu

Các loại quả họ cam, quýt, bưởi…

Đây là những loại quả tốt cho sức khỏe. Trong các loại quả này, đặc biệt là cam có hàm lượng vitamin C cao ngất ngưỡng, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịc cho cơ thể và thai nhi.

Hơn nữa, vị chua trong loại trái cây này còn có tác dụng điều trị triệu chứng buồn nôn, giảm cảm giác thèm ăn vô tội vạ.

Qủa kiwi tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu

Trong kiwi có hàm lượng dinh dưỡng lớn, có tới 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đây được xem là loại quả vàng tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Đặc biệt trong kiwi còn có hàm lượng axit folic cao có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Mẹ bầu nên cho mình thói quen mỗi ngày ăn 1 quả kiwi để tăng cường miễn dịch cho mình và thai nhi.

Ngoài những loại quả trên, mẹ bầu có thể bổ sung các loại quả như dứa, lựu, bơ, táo, dưa hấu… để không nhàm chán bữa ăn của mình.

các loại rau tốt cho bà bầu
Mẹ bầu ăn kiwi tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và thai nhi

Phụ nữ mang thai không nên ăn rau gì?

Không phải loại rau quả nào cũng thích hợp với phụ nữ mang thai, thậm chí nếu ăn nhiều bà bầu sẽ có nguy cơ sảy thai cao. Dưới đây là những loại rau mẹ cần lưu ý trong thời kỳ mang thai:

Rau ngải cứu

Rau ngải cứu có tác dụng xoa dịu những cơn đau cơ, tuần hoàn máu tốt, giảm cơn đau bụng, được sử dụng trong các bài thuốc tốt cho người bị động thai, sảy thai.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu mới đây cho biết bà bầu ăn quá nhiều rau ngải cứu trong 3 tháng đầu làm tăng nguy cơ co bóp cổ tử cung dễ dẫn tới sảy thai hoặc sinh non.

các loại rau tốt cho bà bầu
Mẹ bầu ăn rau ngải cứu nhiều có thể dẫn tới xảy thai

Rau răm

Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn rau răm, bởi rau răm dễ bị mất máu. Bên cạnh đó, trong rau răm còn có thành phần gây tình trạng co bóp tử cung, dễ gây ra tình trạng sảy thai.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn một vài cọng rau răm với trứng lộn thì sẽ không ảnh hưởng gì tới thai nhi.

Rau ngót

Không ít trường hợp bị co thắt cơ trơn tử cung, tiêu chảy do ăn rau ngót tươi có hàm lượng papaverin.

Mẹ nào có tiền sử sảy thai liên tiếp, sinh non hoặc hiếm con nên hạn chế ăn rau ngót trong 3 tháng đầu.

Rau cải xoăn

Cải xoăn là một trong những loại rau tốt cho phụ nữ khi tới chu kỳ kinh nguyệt nhưng lại không tốt với phụ nữ mang thai.

Nếu thích ăn cải xoăn mẹ bầu chỉ nên ăn 1-2 thìa, sử dụng rau cải xoăn nhiều có thể làm tăng nguy cơ sảy thai cao.

Mướp đắng

Không ít người thắc mắc mang thai không nên ăn mướp đắng. Nguyên nhân là do mướp đắng có hàm lượng chất xơ và chất béo thấp, không phù hợp với phụ nữ mang thai.

Hơn nữa, phụ nữ mang thai khi ăn mướp đắng nhiều có thể dẫn tới tình trạng đường huyết giảm, thành phần vicine – độc tố trong mướp đắng gây ra hội chứng đau thắt bụng, nhức đầu và có thể hôn mê ở bà bầu.

các loại rau tốt cho bà bầu
Mướp đắng có độc tố gây tình trạng đau thắt bụng, nếu ăn nhiều có nguy cơ sảy thai

Một nguyên nhân nữa mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ mang thai không nên ăn mướp đắng là kích thích tử cung và dễ dẫn tới sinh non.

Như vậy, mẹ bầu đã nắm cho mình những thông tin các loại rau tốt cho bà bầu. Để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu nên lựa chọn những loại rau, trái cây có nguồn gốc rõ ràng, được khử trùng cẩn thận trước khi ăn. Cuối cùng chúc mẹ bầu có một thai nhi khỏe mạnh.

Tags: rau tốt cho bà bầu
vubao268

vubao268

Related Posts

No Content Available
Next Post
mới có thai nên ăn gì

Tham khảo ngay: Mới có thai nên ăn gì?

tiêm phòng trước khi mang thai bao lâu

Nên tiêm phòng trước khi mang thai bao lâu thì phù hợp

Chuẩn bị mang thai nên ăn gì và uống thuốc bổ gì?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Follow Us

Recommended

ảnh cưới kiểu vintage

Làm sao để có được bộ ảnh cưới kiểu vintage độc đáo nhất?

4 năm ago
màu tóc đẹp

Bí quyết chọn màu tóc đẹp cho mọi tone da

4 năm ago
mang thai tháng đầu nên uống sữa gì

Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì? Tham khảo ngay

4 năm ago
May áo dài cưới TPHCM

Biết những địa chỉ may áo dài cưới TPHCM này, bạn sẽ chẳng phải lo chọn may áo dài cưới ở đâu nữa!

4 năm ago

Instagram

  • HÃY ĐỂ POLO QUYẾT ĐỊNH PHONG CÁCH CỦA BẠN

Thanh lịch, nam tính và chuyên nghiệp là những từ khóa được sử dụng để miêu tả về ÁO POLO CELEB. Thiết kế đơn giản để phù hợp cho mọi hoàn cảnh mà vẫn giúp bạn luôn thể hiện những ấn tượng riêng.

Hỡi những quý ông của CELEB, chốt đơn ngay nào!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • TẠM GÁC DEADLINE
ĐẾN CELEB NGAY NGÀY MAI

Đã bao lâu bạn chưa mua cho bản thân một chiếc POLO mới? Đừng để công việc xâm chiến tất cả thời gian của mình. Hãy nhớ lại những mong muốn ban đầu, phải chăng yêu thương bản thân là điều nên được ưu tiên.

Cùng CELEB phối áo mơ mi nhé!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • Còn vài tiếng nữa là đến thời khắc Giao thừa. Nhìn lại chặng đường dài vừa qua, sẽ có người hài lòng, có người thất vọng; có người tự hào, có người hối tiếc… Nhưng chuyện cũng năm cũ đã xảy rồi, hãy cùng chúc những điều tốt đẹp để chờ đón năm mới.

Cầu chúc một năm 2023 mưa thuận gió hoà, vạn sự thuận lợi, tỉ sự hanh thông!

CELEB STORE cảm ơn Quý khách hàng đã quan tâm và ủng hộ chúng tôi trong suốt thời gian qua.

CELEB CHÚC MỪNG NĂM MỚI
  • 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐎𝐔

Đón đầu xu hướng thời trang tối giản & thanh lịch, outfit quần tây phối với áo sơ mi sẽ là must - have item trong tủ đồ Tết của mọi chàng trai.
Tết đã cận kề mà chàng trai chưa biết sắm gì, để Celeb gợi ý items tạo nên những outfits thật nổi bật nha!

ÁO SƠ MI/ S M L
QUẦN TÂY/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BLAZER FOR ANYTIME, ANYWHERE

Chỉn chu trong vẻ bề ngoài cũng là cách khẳng định giá trị của bản thân. Dù là đi làm hay đi chơi thì Blazer sẽ là một điểm nhấn đặc biệt ghi điểm trong mắt người đối diện.

Cùng bạn sẵn sàng cho diện mạo chuyên nghiệp nơi làm việc, lịch lãm trong bữa tiệc cuối năm hay tự tin trong chuyến công tác, du lịch dài ngày. 

Sở hữu Blazer - Thời trang nam đẳng cấp chỉ có tại CELEB!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • "𝐅𝐑𝐎𝐌 𝐁𝐀𝐒𝐈𝐂 𝐓𝐎 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄" 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐄𝐏𝐓

Đúng với concept thời trang tại Celeb, tuy đơn giản nhưng không hề lu mờ trong đám đông. Bạn sẽ nổi bật bởi giá trị ấn chứa bên trong mình.

Với form dáng truyền thống, Blazer và Sơ mi của Celeb được chỉn chu về chất liệu và đường may. Chúng tôi trân trọng gửi sự ân cần và chăm chút trong từng sản phẩm!

Sắm tại Celeb!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BẬT THOẢI MÁI CÙNG ÁO POLO

Chẳng cần tìm kiếm đâu xa, chiếc áo lý tưởng vừa bền vừa đẹp gọi tên Polo.

☑️Mang đến cảm giác mềm mại ngay từ lần chạm đầu tiên
☑️Vải Cotton bền bỉ, chống nhăn & không bị nhão

Inbox CELEB để sở hữu áo xịn ngay thôi!
---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐍𝐄𝐖 𝐋𝐎𝐎𝐊 𝐅𝐎𝐑 𝐍𝐄𝐖 𝐘𝐄𝐀𝐑

Bộ đôi áo sơ mi và quần âu luôn là những item không thể thiếu trong tủ đồ của mọi chàng trai. 

Tuy nhiên, chỉ một sự ""đổi gió"" nhẹ trong cách phối và chơi màu cũng đủ mang đến cho bạn một diện mạo hoàn toàn mới rồi đấy.

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐎𝐔𝐓𝐅𝐈𝐓 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐀𝐘

Gợi ý outfit đơn giản, thanh lịch, hết sức thoải mái và tự tin để bạn hoàn thành tốt những ngày cuối năm.

BLAZER 1 NÚT/ COTTON/ M L XL XXL 3XL
ÁO THUN/ COTTON/ S M L
QUẦN JEANS/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375

Categories

  • Chăm sóc da
  • Gia Đình
  • Góc Bếp
  • Góc Chú Rể
  • Góc Cô Dâu
  • Khám Phá
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Pre-Wedding
  • Sức Khỏe Gia Đình
  • Tâm Sự
  • Tân Hôn
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp
  • Trang điểm
  • Tử Vi – Phong Thuỷ
  • Ý Tưởng Cưới

Topics

biểu hiện mang thai bà bầu chia sẻ kinh nghiệm chi phí đám cưới chăm sóc da chăm sóc da mặt chọn chất liệu nhẫn cưới chọn nhẫn cưới chọn váy cưới Chụp Ảnh Cưới cách làm các mẫu váy cưới mới nhất da mặt dưỡng da dấu hiệu có thai kinh nghiệm chọn nhẫn cưới kinh nghiệm chọn váy cưới kinh nghiệm tổ chức đám cưới kế hoạch đám cưới lam dep lễ chạm ngõ lễ dạm ngõ Lễ vật trong lễ chạm ngõ Lễ vật trong lễ dạm ngõ mang thai mang thai kiêng gì món ăn mẫu nhẫn cưới mẫu thiệp cưới mẫu váy cưới mẫu áo dài cưới mẹ bầu ăn gì nhẫn cưới nấu ăn spa Thiệp Cưới thuê áo dài cưới tiệc cưới trang phục chú rể tổ chức tiệc cưới tổ chức đám cưới váy cưới ý tưởng cưới ăn gì khi mang thai đêm tân hôn
No Result
View All Result

Highlights

Tại sao cần phải vệ sinh máy lạnh Panasonic thường xuyên?

Giá may áo cưới hiện nay bao nhiêu?

May áo cưới Trung Hoa: Xu hướng mới của những cô dâu hiện đại

Xu hướng chụp ảnh cưới Retro chưa bao giờ hết “HOT”

Làm sao để có được bộ ảnh cưới kiểu vintage độc đáo nhất?

Bật mí những phong cách chụp ảnh cưới sang trọng không nên bỏ lỡ

Trending

Ý Tưởng Cưới

Tổng hợp 20+ bài nhạc đám cưới tiếng Anh lãng mạn, hay nhất

by vubao268
2 Tháng Mười, 2020
0

trong ngày cưới quan trọng của mình, bạn chắc chắn sẽ cần có sự góp mặt của...

nhạc vàng

Tổng hợp những bài nhạc vàng cho đám cưới thêm nồng nhiệt, ý nghĩa

1 Tháng Mười, 2020
nhạc trữ tình cho đám cưới

Tổng hợp 10+ bài nhạc trữ tình cho đám cưới hay nhất

27 Tháng Chín, 2020
vệ sinh máy lạnh panasonic

Tại sao cần phải vệ sinh máy lạnh Panasonic thường xuyên?

27 Tháng Tám, 2019
giá may áo cưới

Giá may áo cưới hiện nay bao nhiêu?

9 Tháng Bảy, 2019
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Call us: +0914 591 591

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.

No Result
View All Result
  • Home

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.