No Result
View All Result
Newsletter
CELEB JEWELRY
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?
No Result
View All Result
CELEB JEWELRY

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì để mẹ khỏe con khôn

vubao268 by vubao268
5 Tháng Năm, 2019
in Sức Khỏe Gia Đình
0
Home Sức Khỏe Gia Đình
Share on FacebookShare on Twitter

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì để mẹ khỏe mạnh con thông minh là vấn để được nhiều chị em quan tâm. Tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác.

Sau khi bước sang tuần thứ 5, thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ, vì vậy nhu cầu dinh dưỡng trong thời gian này vô cùng quan trọng. Vậy, mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì để mẹ và bé khỏe mạnh. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác cho mình.

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì?

Bà bầu thuần thứ 2 nên ăn gì? Bạn đã biết chưa? Hãy bổ sung ngay thực phẩm này trong chế độ ăn uống của mình.

Rau củ

Đầu tiên, trong rau củ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu. Vì thế, bạn hãy điền tên chúng trong những bữa ăn hàng ngày của mình.

Chú ý, mẹ nên chọn những loại rau đậm như cải xoăn, bông cải xanh, cải bó xôi, củ quả có màu vàng như bắp ngô, ớt chuông vàng và thực phẩm chứa màu đỏ như cà chua, ớt chuông đỏ, bí ngô.

Bổ sung rau củ quả không chỉ giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng ốm nghén mà còn tăng cường chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể

Khẩu phần rau hợp lý cho mẹ bầu tuần thứ 5 là: 1 chén rau (bông cải xanh, rau xà lách) hoặc ½ chén rau xắt nhỏ được luộc chín để đảm bảo an toàn. Nên ăn 3-5 phần rau/ngày.

>>>> Tham khảo thêm: Nên ăn gì khi mang thai để đảm bảo con khỏe mạnh?

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng

Bên cạnh rau, mẹ nên bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt sẽ bổ hơn cho thai nhi.

Bên cạnh đó, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì ngũ cốc, bánh quy giòn, mì ống.. cũng có hàm lượng chất xơ khá lớn, mẹ có thể bổ sung khi mang thai.

Việc ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ sẽ tốt cho đường ruột, giảm nguy cơ mắc bệnh táo bón, trĩ trong quá trình mang thai. Dùng nhiều ngũ cốc nguyên hạt sẽ có lợi hơn những loại thực phẩm làm bằng bột mì trắng.

Ngũ cốc dinh dưỡng không bao giờ là thực phẩm thiếu trong bữa ăn hằng ngày của bà bầu

Khẩu phần ngũ cốc tương đương: 1 lát bánh mì, 28 gram ngũ cốc chế biến sẵn hoặc ½ chén ngũ cốc, gạo, mì ống.

Các loại trái cây

Các loại trái cây tươi, đông lạnh, đóng hộp đều là lựa chọn hấp dẫn với mẹ bầu. Trái cây sấy khô hoặc nước ép trái cây 100% cũng là món được nhiều mẹ bầu yêu thích và tốt với thai nhi.

Trong đó, bạn nên chọn ít nhất một loại trái cây tươi có múi như cam, bưởi, quýt trong bữa ăn mỗi ngày, bởi loại trái cây này giàu vitamin C, tốt cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời cải thiện tình trạng rạn nứt làn da khi mẹ mang thai.

Trái cây bổ sung vitamin C giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng cơ thể

Chú ý, các mẹ nên hạn chế uống nước trái cây, nếu thích không nên uống quá một lý mỗi ngày, vì không phải cứ tốt là uống nhiều. Nước trái cây chứa hàm lượng calo cao hơn so với trái cây tươi và nó không cung cấp chất xơ, việc ăn trái cây trực tiếp sẽ tốt hơn nhiều.

Khẩu phần ăn trái cây cho mẹ bầu gồm: 1 quả táo hoặc cam, ½ quả chuối, ½ chén trái cây cắt nhỏ hoặc trái cây đóng hộp, ¼ trái cây sấy khô.

Các thực phẩm giàu protein

Mẹ bầu nên chọn những thực phẩm chứa nhiều protein như thịt nạc, thịt gia cầm, trứng, gà…

Bạn nên ăn ít thực phẩm chứa nhiều chất béo và cholesterol cao. Bên cạnh đó, các loại hạt đậu như đậu thân, đậu đen, đậu gà, đậu lăng,… cũng là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng protein khá lớn, mẹ bầu nên chọn lựa để bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình.

Một khẩu phần ăn cung cấp protein gồm: 57-85 gram thịt nạc, thịt gia cầm, cá được chế biến sẵn. 1 chén đậu nấu chín, 2 quả trứng, 2 muỗng canh bơ đậu phộng hoặc ¼ chén các hạt.

Thực phẩm từ sữa

Thực phẩm từ sữa cũng là một trong các loại dinh dưỡng cần thiết để cung cấp lượng canxi cho bé phát triển, đồng thời giúp cho xương khớp của mẹ bầu được khỏe mạnh. Vì thế, các mẹ nên uống sữa hoặc bổ sung các chế phẩm từ sữa nhưng phải được tiệt trùng an toàn.

Chú ý, khi bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa nên chọn loại ít đường hoặc không có chất béo, tránh dung nạp quá nhiều calo vào cơ thể dẫn đến tình trạng béo phì, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp xương khớp bà bầu chắc khỏe

Khẩu phần sữa cân bằng cho 1 lần gồm: 1 ly sữa hoặc 1 hộp sữa chua, 318 gram phô mai tự nhiên, 5 gram phô mai được chế biến sẵn.

>>>> Xem thêm: Mang thai tháng đầu nên uống sữa gì? Tham khảo ngay

Những thực phẩm mẹ bầu nên tránh khi mang thai

Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần tránh những thực phẩm như sau:

  • Đồ uống chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê, đồ uống có ga, thuốc lá…
  • Trán ăn những thực phẩm tái sống, chưa được nấu chín.
  • Tránh bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin A như gan động vật, pate, nếu sử dụng thuốc bổ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
  • Tránh ăn sữa hoặc chế phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng.

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng là vấn đề quan trọng quyết định đến việc giúp mẹ bầu giảm triệu chứng ốm nghén khi mang thai, đồng thời cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển thai kỳ.

Tags: bầu tuần thứ 5
vubao268

vubao268

Related Posts

No Content Available
Next Post
bầu mấy tháng thì quan hệ được

Có bầu mấy tháng thì quan hệ được?

Tự tay thiết kế thiệp cưới cho riêng bạn một cách dễ dàng với công cụ thiết kế Canva

mang thai tuần thứ 8

Mang thai tuần thứ 8 nên ăn gì tốt cho thai nhi?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Follow Us

Recommended

Mách bạn 2 cách làm caramen ngon, mịn và không bị rỗ

4 năm ago
chụp hình cưới ngoại cảnh giá rẻ

Chụp hình cưới ngoại cảnh giá rẻ có nên hay không?

4 năm ago
cách xưng hô sau đám hỏi

Cách xưng hô sau đám hỏi như thế nào cho hợp lý?

4 năm ago
chụp ảnh cưới sang trọng

Bật mí những phong cách chụp ảnh cưới sang trọng không nên bỏ lỡ

4 năm ago

Instagram

  • HÃY ĐỂ POLO QUYẾT ĐỊNH PHONG CÁCH CỦA BẠN

Thanh lịch, nam tính và chuyên nghiệp là những từ khóa được sử dụng để miêu tả về ÁO POLO CELEB. Thiết kế đơn giản để phù hợp cho mọi hoàn cảnh mà vẫn giúp bạn luôn thể hiện những ấn tượng riêng.

Hỡi những quý ông của CELEB, chốt đơn ngay nào!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • TẠM GÁC DEADLINE
ĐẾN CELEB NGAY NGÀY MAI

Đã bao lâu bạn chưa mua cho bản thân một chiếc POLO mới? Đừng để công việc xâm chiến tất cả thời gian của mình. Hãy nhớ lại những mong muốn ban đầu, phải chăng yêu thương bản thân là điều nên được ưu tiên.

Cùng CELEB phối áo mơ mi nhé!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • Còn vài tiếng nữa là đến thời khắc Giao thừa. Nhìn lại chặng đường dài vừa qua, sẽ có người hài lòng, có người thất vọng; có người tự hào, có người hối tiếc… Nhưng chuyện cũng năm cũ đã xảy rồi, hãy cùng chúc những điều tốt đẹp để chờ đón năm mới.

Cầu chúc một năm 2023 mưa thuận gió hoà, vạn sự thuận lợi, tỉ sự hanh thông!

CELEB STORE cảm ơn Quý khách hàng đã quan tâm và ủng hộ chúng tôi trong suốt thời gian qua.

CELEB CHÚC MỪNG NĂM MỚI
  • 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐎𝐔

Đón đầu xu hướng thời trang tối giản & thanh lịch, outfit quần tây phối với áo sơ mi sẽ là must - have item trong tủ đồ Tết của mọi chàng trai.
Tết đã cận kề mà chàng trai chưa biết sắm gì, để Celeb gợi ý items tạo nên những outfits thật nổi bật nha!

ÁO SƠ MI/ S M L
QUẦN TÂY/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BLAZER FOR ANYTIME, ANYWHERE

Chỉn chu trong vẻ bề ngoài cũng là cách khẳng định giá trị của bản thân. Dù là đi làm hay đi chơi thì Blazer sẽ là một điểm nhấn đặc biệt ghi điểm trong mắt người đối diện.

Cùng bạn sẵn sàng cho diện mạo chuyên nghiệp nơi làm việc, lịch lãm trong bữa tiệc cuối năm hay tự tin trong chuyến công tác, du lịch dài ngày. 

Sở hữu Blazer - Thời trang nam đẳng cấp chỉ có tại CELEB!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • "𝐅𝐑𝐎𝐌 𝐁𝐀𝐒𝐈𝐂 𝐓𝐎 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄" 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐄𝐏𝐓

Đúng với concept thời trang tại Celeb, tuy đơn giản nhưng không hề lu mờ trong đám đông. Bạn sẽ nổi bật bởi giá trị ấn chứa bên trong mình.

Với form dáng truyền thống, Blazer và Sơ mi của Celeb được chỉn chu về chất liệu và đường may. Chúng tôi trân trọng gửi sự ân cần và chăm chút trong từng sản phẩm!

Sắm tại Celeb!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BẬT THOẢI MÁI CÙNG ÁO POLO

Chẳng cần tìm kiếm đâu xa, chiếc áo lý tưởng vừa bền vừa đẹp gọi tên Polo.

☑️Mang đến cảm giác mềm mại ngay từ lần chạm đầu tiên
☑️Vải Cotton bền bỉ, chống nhăn & không bị nhão

Inbox CELEB để sở hữu áo xịn ngay thôi!
---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐍𝐄𝐖 𝐋𝐎𝐎𝐊 𝐅𝐎𝐑 𝐍𝐄𝐖 𝐘𝐄𝐀𝐑

Bộ đôi áo sơ mi và quần âu luôn là những item không thể thiếu trong tủ đồ của mọi chàng trai. 

Tuy nhiên, chỉ một sự ""đổi gió"" nhẹ trong cách phối và chơi màu cũng đủ mang đến cho bạn một diện mạo hoàn toàn mới rồi đấy.

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐎𝐔𝐓𝐅𝐈𝐓 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐀𝐘

Gợi ý outfit đơn giản, thanh lịch, hết sức thoải mái và tự tin để bạn hoàn thành tốt những ngày cuối năm.

BLAZER 1 NÚT/ COTTON/ M L XL XXL 3XL
ÁO THUN/ COTTON/ S M L
QUẦN JEANS/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375

Categories

  • Chăm sóc da
  • Gia Đình
  • Góc Bếp
  • Góc Chú Rể
  • Góc Cô Dâu
  • Khám Phá
  • Kiến Thức Kim Cương
  • Kiến Thức Đá Quý
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Pre-Wedding
  • Sức Khỏe Gia Đình
  • Tâm Sự
  • Tân Hôn
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp
  • Trang điểm
  • Tử Vi – Phong Thuỷ
  • Ý Tưởng Cưới
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Call us: +0914 591 591

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.

No Result
View All Result
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.