Ba tháng giữa thai kì là thời điểm mẹ bắt đầu cảm nhận được sự thay đổi của em bé trong bụng. Các mẹ cần biết cách ăn uống, sinh hoạt khoa học để em bé trong bụng thích nghi dần. Vậy mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì?
Mang thai 3 tháng giữa, mẹ và bé sẽ thay đổi như thế nào?
Trước khi biết mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì, thì các mẹ cần hiểu được cơ thể mình trong giai đoạn này. Khi mang thai 3 tháng giữa, người mẹ sẽ có những thay đổi sau đây
Về cân nặng
Trọng lượng mẹ bầu sẽ thay đổi đáng kể khi mang thai 3 tháng giữa. Trung bình mẹ có thể tăng từ 0,5kg mỗi tuần, hoặc 1,5 – 2kg mỗi tháng trong ba tháng giữa thai kỳ.
Ở 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi lớn lên rất rõ rệt cả về kích thước. Trong khoảng thời gian cuối giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi nặng khoảng 0,8 kg, dài khoảng 33 cm. Đồng thời, ngón tay, ngón chân, lông mày, và lông mi sẽ dần phát triển theo.
Đa phần vào cuối giai đoạn của 3 tháng giữa thai kì, các cơ quan cơ bản của thai nhi như: tim, phổi, thận đều đã được hình thành và tiếp tục hoàn thiện ở các tháng tiếp theo.
Khi bé được 19 tuần thì mẹ bầu sẽ cảm nhận được những chuyển động ban đầu của thai nhi. Đây là khoảng thời gian vô cùng thiêng liêng giữa mẹ và thai nhi.
>>> Xem thêm: Mang thai tháng thứ 6 cần chú ý những gì?
Về tinh thần
Khi mang thai 3 tháng giữa, hầu hết các hiện tượng khó chịu như nghén, mệt mỏi của mẹ bầu sẽ giảm được phần nhiều. Bởi mẹ bầu đã dần thích nghi với chúng.
Giai đoạn này, mẹ bầu có thể linh hoạt điều chỉnh chế độ ăn, bớt kiêng khem để tinh thần được thoải mái nhất. Các chị em hãy tận dụng khoảng thời gian mang thai 3 tháng giữa để thư giãn, mua sắm chẳng hạn. Vì đây là thời điểm bạn nên chọn cho mình những bộ cánh mới để phù hợp hơn với chiếc bụng bầu đang ngày một lớn hơn.
Giải đáp: Mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì?
Theo các bác sĩ, mẹ bầu trong giai đoạn mang thai 3 tháng giữa nên tăng 3-4kg. Do sự phát triển rõ rệt của bé, nên mẹ bầu cần nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Do đó, chế độ dinh dưỡng là một đáp án đầu tiên cho câu hỏi mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì. Một thực đơn hoàn hảo cho mẹ bầu lúc này phải cung cấp 2550 kcal/ ngày, tăng hơn 350 kcal so với bình thường.
Cung cấp đủ các nhóm chất
Cũng như giai đoạn trước đó, 4 nhóm thực phẩm mẹ bầu cần bổ sung đủ trong 3 tháng giữa thai kì là:
– Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…
– Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…
– Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…
– Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín.
Bổ sung chất béo lành mạnh
Mẹ bầu nên bổ sung chất béo lành mạnh vì nó rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
>>> Xem thêm: Mang thai tháng thứ 7 bé nặng bao nhiêu kg?
Bổ sung vitamin tự nhiên và bằng viên uống
Chị em hãy tăng cường rau xanh và quả chín để bổ sung vitamin và tránh bị táo bón.
Ngoài ra, khi mang thai 3 tháng giữa chị em nên chú ý bổ sung chất sắt, canxi, magiê, kẽm, vitamin B, acid folic, vitamin A, C, E, D và beta-caroten bằng việc ăn uống đa dạng. Vì ở giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của bé tăng lên đáng kể. Điều này giúp phòng ngừa trường hợp thiếu hụt chất dinh dưỡng ở thai nhi.
Uống đủ nước mỗi ngày
Không chỉ 3 tháng giữa thai kì mà còn trong suốt thai kì, mẹ bầu cần đảm bảo uống đủ nước. Các chị em hãy uống đủ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày để giảm táo bón, tăng cường hoạt động trao đổi chất.
Nếu mẹ bầu nào thích nước dừa thì giai đoạn này có thể uống một ít rồi đấy. Nước dừa giúp tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé.
Một điều quan trọng nữa khi mang thai ở bất kì giai đoạn nào, thì chị em cũng phải tránh xa các chất có hại như: rượu, bia, thuốc lá, cồn, caffein. Bởi chúng gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Có thể quan hệ tình dục hay không?
Ngoài chế độ dinh dưỡng ra, mẹ bầu mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì ?
Chuyện vợ chồng chính là điều tiếp theo mà chị em cần lưu ý. Theo các bác sĩ, việc kiêng cữ quan hệ tình dục với mẹ bầu chỉ cần thực hiện trong ba tháng đầu thai kì. Còn trong 3 tháng giữa thai kì, người chồng hoàn toàn có thể quan hệ với vợ bầu.
Bởi lúc này, cơ thể mẹ có những thay đổi có đặc biệt có lợi cho “chuyện ấy”. Lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục vùng chậu (tử cung, âm đạo) và vòng ngực tăng lên, dịch âm đạo tiết ra nhiều hơn. Do đó, khả năng cực khoái cũng như ham muốn của vợ bầu cũng tăng lên. Điều này cũng giúp cho thai nhi phát triển tốt hơn đấy.
Tuy nhiên, dù đã yên tâm hơn khi quan hệ tình dục nhưng mẹ bầu vẫn cần có sự cẩn trọng. Vợ chồng cần biết lựa chọn các tư thế an toàn cho mẹ và con và không gây ảnh hưởng đến thai nhi. Tránh để bà bầu nằm ngửa vì dễ gây chèn ép tử cung, không tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
>>> Xem thêm: Có bầu mấy tháng thì quan hệ được?
Không quên thăm khám bác sĩ đều đặn
Mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì? Tất nhiên các mẹ bầu cũng cần chú ý khám thai trong giai đoạn này. Việc khám thai trong 3 tháng giữa thai kì giúp bác sĩ kiểm tra những thông tin thiết yếu đối với sức khỏe của bạn và bé, giúp bác sĩ có thể theo dõi để loại trừ các nguy cơ cho thai kì.
Khi mang thai 3 tháng giữa, tuần thai thứ 22 là cực kỳ quan trọng. Thai phụ rất cần được siêu âm để khảo sát các dị tật thai nhi: não úng thủy, giãn não thất, nứt đốt sống, tim bẩm sinh, dị dạng nang tuyến phổi, ngắn chi, chân tay khoèo, sứt môi chẻ vòm, teo thực quản, hẹp tá tràng, thoát vị rốn…
Đây là thời gian vàng để chẩn đoán. Vì lúc này thai nhi còn nhỏ, nước ối nhiều nên việc siêu âm sẽ dễ khảo sát hơn những tuần lễ sau.
>>> Xem thêm: Không nên ăn gì khi mang thai để con khỏe mẹ khỏe?
Trên đây là những lưu ý mà chị em cần nắm vững về mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì . Hy vọng chị em sẽ là những bà bầu thông thái để chăm sóc em bé một cách tốt nhất.
