Mẹ bầu mấy tháng thì uống nước dừa được?

Phụ nữ mang thai cần một chế độ ăn uống hợp lý, vì thế dù ăn kiêng hay bổ sung thực phẩm đều cần cân nhắc kỹ. Nước dừa là thức uống được yêu thích với nhiều công dụng nhưng mẹ bầu mấy tháng thì uống nước dừa được?  đừng bỏ qua bài viết dưới đây để có câu trả lời.

Lợi ích của nước dừa đối với mẹ bầu

Nước dừa là một thức uống thơm ngon, có tính mát. Chất cytokinin trong nước dừa giúp làm đẹp và trắng da, cung cấp nhiều năng lượng thiết yếu cho cơ thể.

Nước dừa tăng cường sức đề kháng, giảm cân, hỗ trợ  phòng bệnh sỏi thận. Đối với mẹ bầu, nước dừa có các công dụng đặc biệt sau đây.

Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng

Nước dừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ bầu  như lipit, canxi, kali, natri và phốt pho… Các chất này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.

Ngoài ra, dừa có chứa nhiều vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác rất có lợi sức khỏe của mẹ và bé.

>>> Xem thêm: Cách nấu chè chuối nước cốt dừa thơm ngon hấp dẫn

Cung cấp nước cho mẹ bầu

Khi mang bầu,  nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên rất lớn. Vì khi đó, người mẹ  phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu, duy trì nước ối cho thai nhi.

Uống nước dừa tăng khả năng giữ nước cho cơ thể. Ngoài ra, uống nước dừa khi mang thai cũng giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối, tạo môi trường tốt cho thai nhi lớn lên.

Giúp mẹ và thai nhi có làn da trắng hồng

Theo dân gian,  nước dừa sẽ giúp thai nhi có làn da trắng hồng mịn màng ngay từ trong bụng. Mẹ bầu uống nước dừa cũng sẽ giảm thiểu được tình trạng da đen, sạm do thay đổi nội tiết.  

Nguyên do là nhờ axit amin trong nước dừa đã tham gia vào quá trình ức chế sắc tố melanin – một chất gây nên hiện tượng đen da ở con người.

Mang bầu mấy tháng thì uống nước dừa được?

Tuy nước dừa có lợi cho cả mẹ và thai nhi nhưng không phải bầu mấy tháng thì uống nước dừa đều được. Các bác sĩ khuyên mẹ bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kì. 

Bởi khi mang bầu những tuần đầu tiên, sản phụ thường bị nghén rất nặng. Biểu hiện cơ bản nhất của nghén là buồn nôn và biếng ăn. Trong nước dừa có chứa một hàm lượng chất béo rất cao (2%) nên khi uống sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và làm tăng biểu hiện của sự nghén.

Ngoài ra, nước dừa thuộc có tính hàn, làm mát, làm mềm yếu gân cơ. Vì vậy, nó không tốt cho mẹ bầu những tháng đầu. Nếu mẹ bầu nhạy cảm,  nước dừa có thể gây co bóp tử cung, làm động thai. 

Từ đó, có thể thấy xác định được thời điểm bầu mấy tháng thì uống nước dừa được cực kì quan trọng. Nếu không hiểu biết, chị em có thể làm hại đến đứa con trong bụng.

Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu bà bầu nên uống nước dừa vì những ích lợi mà nó mang lại rất lớn. Các bác sĩ cho hay  nếu qua tháng thứ 3, nếu các mẹ bầu không có biểu hiện nghén, thì có thể uống mỗi ngày một quả dừa để chăm sóc thai nhi và giải nhiệt cơ thể.

>>> Xem thêm: Cách làm thạch dừa đơn giản tại nhà

Tùy vào mức độ nghén của mình mà mẹ bầu có thể chọn thời điểm để uống nước dừa.

Lời khuyên cho mẹ bầu khi dùng nước dừa

Khi đã biết mình mang bầu mấy tháng thì uống nước dừa được, chị em cũng nên chú ý các vấn đề sau khi dùng nước dừa.

Các mẹ bầu nên uống trực tiếp

Nếu không có thời gian chế biến, bạn có thể bổ dừa ra và lấy nước uống trực tiếp, không cần pha chế thêm đường nữa.

Kết hợp nước dừa trong thực đơn

Ngoài nước dừa, bà bầu cũng có thể hấp thụ dinh dưỡng thông qua những món ăn chế biến với nước dừa: thịt kho nước dừa, bò hầm nước dừa, gà om nước dừa.

>>> Xem thêm: Mẹ bầu nên ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai?

Hãy uống nước dừa đúng thời điểm

Mẹ bầu  không nên uống nước dừa sau khi tập thể dục, khi vừa mới đi làm về hoặc khi mà cơ thể cảm thấy mệt mỏi.  Điều này dễ làm mẹ bị chóng mặt, rũ rượi, ớn lanh.

Không lạm dụng nước dừa

Không nên ép mình uống quá nhiều nước dừa chỉ để thai nhi trắng trẻo. Bởi thai nhi có trắng hay không còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác như di truyền…

Không dùng nước dừa lạnh

Mẹ bầu không nên uống nước dừa để tủ lạnh, để lâu hoặc mở nắp đi mở nắp lại quá nhiều lần.  Vì khi để quá lâu ngoài không khí, nước dừa có thể bị biến chất, bị hỏng. Cơ thể mẹ bầu vốn đã yếu sẽ dễ bị đầy hơi, đau bụng, buồn nôn.

Chị em mang thai không nên uống nước dừa vào buổi tối bởi dễ khiến cơ thể bị lạnh, đầy hơi, khó ngủ,dẫn đến tiêu chảy..

>>> Xem thêm: Góc tư vấn Tiêm phòng cúm bao lâu thì có thai được?

Uống nước dừa đúng lượng

Nước dừa chứa rất nhiều đường, uống nước dừa hàng ngày có thể là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, vượt cân.  Đặc biệt là khi mang thai 3 tháng đầu, các mẹ chưa cần tăng cân nhiều. Do vậy, Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ bầu chỉ nên uống 3 – 4 lần một tuần là đủ. Mỗi ngày  khoảng 100 – 150ml.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp các bà mẹ biết có bầu mấy tháng thì uống nước dừa được. Từ đó, chị em sẽ sử dụng nước dừa thông minh, đảm bảo cho mẹ và con được khỏe mạnh trong suốt thai kì.