Có thai bao lâu thì nghén? Gợi ý 7 mẹo chống nghén

hiện tượng nghén hay buồn nôn là dấu hiệu mang thai đa số chị em đều sẽ gặp. Vậy có thai bao lâu thì nghén? Làm sao để chị em hạn chế được tình trạng này. Những thông tin dưới đây sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn.

Có thai bao lâu thì nghén, cụ thể là buồn nôn

Theo thống kê, buồn nôn ảnh hưởng đến 85% phụ nữ mang thai. Phụ nữ bắt đầu buồn nôn khi thai khoảng 5 – 6 tuần, nặng nhất là tuần thứ 9 và có thể kết thúc vào tuần 16. Nhưng cũng có trường hợp thai phụ bị buồn nôn đến hết thai kỳ.

Buồn nôn trong thời kỳ mang thai dao động từ mức độ nhẹ đến nặng.

Nghén nhẹ là trường hợp buồn nôn ít hơn 1 giờ, tần số của nôn là 2 lần/ngày. Nghén nặng gồm nôn nhiều, gây mất nước, sụt cân, rối loạn điện giải. Tần số của buồn nôn kéo dài 6 giờ hoặc xuất hiện trên 5 đợt/ngày.

Tuy nhiên, nghén không phải là dấu hiệu thai yếu. Nhiều nghiên cứu cho thấy thai kỳ có xuất hiện nghén sẽ tốt hơn thai kỳ không có nghén. Bởi vậy nhiều mẹ bầu đã vượt qua được cơn nghén một cách dễ dàng, thậm chí còn không cần quan tâm đến việc có thai bao lâu thì nghén.

>>> Xem thêm: 9 biểu hiện có thai 1 tháng chính xác nhất

Nguyên nhân gây nghén là gì?

Khi mang thai, cơ thể bà mẹ bắt đầu có sự thay đổi các  yếu tố như tâm lý, nội tiết, rối loạn chức năng đường tiêu hóa, di truyền hoặc nhiễm trùng. Sự gia tăng nồng độ estrogen và Human Chorionic Gonadotropin (HCG) được chứng minh gây buồn nôn cho mẹ bầu.

Nếu trước khi mang thai chị em có thói quen ăn uống thất thường thì đây cũng là nguyên nhân gây buồn nôn, nghén.

Mức độ nghén nặng nhẹ còn phụ thuộc vào cơ địa, và sức khỏe của mỗi chị em. Một số chị em có hệ thần kinh quá nhạy cảm, thính giác nhạy bén hơn người bình thường. Do đó, họ khá lo lắng không biết mình có thai bao lâu thì nghén.

Vì thế, khi mang thai cũng dễ gây cảm giác buồn nôn, khó chịu hơn các chị em khác. Chưa kể đến các yếu tố khác như di truyền, người có lượng đường trong máu thấp.

>>> Xem thêm: Mách bạn các bước chăm sóc da dầu hiệu quả

7 mẹo chống nghén khi mang thai chị em nên biết

Nguyên tắc chống nghén phải đáp ứng được 4 yêu cầu gồm: Nâng cao thể trạng, chế độ ăn phù hợp hợp lý,  điều chỉnh nước, điện giải dựa trên cân nặng và ion đồ; chống ói. Khi đã biết được cơ thể mình có thai bao lâu thì nghén, chị em cần có biện pháp để giảm thiểu tình trạng này.

Để thực hiện các yêu cầu trên, chị em mang thai có thể tham khảo các mẹo dưới đây

Ăn nhẹ, chia làm các bữa nhỏ

Nên tránh việc để bụng rỗng khi mang thai, các mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, nên trữ đồ ăn vặt để ăn bất cứ lúc nào. Ăn chậm, nhai kỹ là nguyên tắc ăn cần phải ghi nhớ.

Ăn các món yêu thích nhưng phải có lợi

Mẹ bầu nên tránh những thực phẩm làm mình khó chịu, cũng không cần ép bản thân phải dùng những thực phẩm tốt cho thai nhi vì không dung nạp được cũng vô ích.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo, chất kích thích. Chị em nên  ăn những thực phẩm ít gây nghén, nôn như đậu nành, đậu Hà Lan sấy khô, hạnh nhân, chuối, bánh mì, thực phẩm chứa gừng.

Việc lựa chọn được những thực phẩm yêu thích sẽ giúp chị em quên đi cơn nghén dễ dàng. Từ đó, mẹ bầu cũng bớt lo lắng hơn vì phải lo nghĩ có thai bao lâu thì nghén

Ưu tiên thức ăn dạng lỏng và uống đủ nước

Phụ nữ mang thai nên ăn các dạng lỏng như súp để làm bạn nhanh no, dễ tiêu, không cảm thấy buồn nôn, nghén nữa.

>>> Xem thêm: Mang thai 3 tháng giữa nên kiêng gì? Bạn nên đọc ngay

Chị em nên uống nước từng ngụm nhỏ, chia làm nhiều lần uống. Bạn không nên uống cả ly nước đầy vì sẽ làm bụng căng lên, dễ gây nghén, ói.

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Các bà mẹ hãy cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Bởi mệt mỏi sẽ khiến nghén trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần giảm công việc, dành thời gian thư giãn giảm stress mỗi ngày.

Giữ gìn không gian sống trong lành, sạch sẽ

Bạn hãy tránh xa khói bụi, khói thuốc lá, phòng ngủ cần được giữ thoáng mát. Thỉnh thoảng,  bạn nên đi bộ để tăng cường lưu thông máu, hít thở không khí trong lành, hỗ trợ cho việc sinh con dễ dàng hơn.

Uống trà gừng

Trà gừng có thể làm dạ dày dễ chịu hơn. Vì thế khi nào có cảm giác buồn nôn, nghén, bạn hãy thử một cốc trà gừng ấm nhé!

Đừng quên bổ sung vitamin B6

Đây là kinh nghiệm truyền tai mà các mẹ có thể áp dụng bằng cách ăn thêm các loại hạt, ngũ cốc. Các loại hạt này có khả năng chống nôn hiệu quả.

Khi nào bạn nên đi gặp bác sĩ?

Trong trường hợp hiện tượng nghén diễn ra nghiêm trọng, bạn cần gặp bác sĩ để tìm ra hướng giải quyết. Nếu các chị em có các dấu hiệu sau đây, thì đừng chần chừ mà nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

>>> Xem thêm: Biểu hiện có thai tháng thứ 2 từ 5 đến 8 tuần tuổi

• Nôn kéo dài suốt ngày và không thể ăn uống được bất cứ thứ gì
• Nôn có kèm máu, dịch màu nâu
• Buồn nôn kèm đau đầu, chóng mặt, sút cân, đi tiểu ít
• Người mệt mỏi, tim đập nhanh, dễ bị nhầm lẫn
• Sụt từ 2kg trở lên
• Nôn kèm đau đầu, sốt, có hạch
• Tiếp tục nôn nhiều qua tháng thứ 4

Như vậy có thể thấy, nghén hay buồn nôn khi mang thai không quá nghiêm trọng. Nhưng nếu không khắc phục cũng dễ gây tổn hại đến sức khỏe mẹ và bé. Hy vọng  bài viết này đã giúp chị em gỡ bỏ được thắc mắc ” có thai bao lâu thì nghén“. Qua đó, có thể “bỏ túi” một số mẹo nhỏ chống buồn nôn khi mang thai, có sức khỏe tốt để em bé sinh ra được khỏe mạnh.