No Result
View All Result
Newsletter
CELEB JEWELRY
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?
No Result
View All Result
CELEB JEWELRY

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì tốt cho thai nhi?

vubao268 by vubao268
17 Tháng Ba, 2019
in Sức Khỏe Gia Đình
0
Home Sức Khỏe Gia Đình
Share on FacebookShare on Twitter

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì? Cám, táo, chanh, dâu… là những loại quả tốt cho thai nhi và mẹ bầu trong 3 tháng đầu.

Ngoài các loại thịt, cá, rau xanh bà bầu cũng cần bổ sung những dưỡng chất từ hoa quả. Vậy mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì?

Trong bài viết dưới đây, Celeb Wedding sẽ chia sẻ cho bạn tầm quan trọng của 3 tháng đầu thai kỳ và những loại quả tốt mà bà bầu nên ăn trong giai đoạn này.

Tầm quan trọng của 3 tháng đầu thai kỳ

Mang thai 3 tháng đầu là thời điểm cực kỳ quan trọng, có vai trò ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của trẻ. Đây là giai đoạn trẻ hình thành, xuất hiện tim thai, các hệ cơ quan và bộ phận như chân, tay, mắt, miệng…

Để tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của trẻ và bé trong giai đoạn này, mẹ bầu nên bổ sung những dưỡng chất từ các vitamin, khoáng chất và một số loại trái cây.

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì?

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bà bầu có được chế độ dinh dưỡng tốt từ những loại hoa quả hàng ngày.

Qủa nho – Tăng lực cho phụ nữ mang thai

Trong mỗi trái nho có thành phần dinh dưỡng khá lớn, có thể kể đến như frutose, glucose, axit oxalic, axit folic, axit galic, pectin, canxi, magie và các loại vitamin b1, B6,B12,K,C… và một số loại enym tốt.

Vì vậy, đây được xem là loại trái cây tốt cho sức khỏe của thai nhi, được các bác sĩ khuyên nên thường xuyên bổ sung trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu.

mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì
Qủa nho cung cấp nhiều dưỡng chất, vitamin, khoáng chất tốt cho mẹ và thai nhi

Qủa chuối – Biện pháp bổ sung năng lượng nhanh chóng, đơn giản

Những người hay tập thể hình không còn xa lạ với khả năng cung cấp, bổ sung năng lượng từ quả chuối. Vậy còn phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thì sao, có nên ăn chuối hay không?

Trong chuối có hàm lượng vitamin C, B6, các khoáng chất như magie, folate, kali tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Cụ thể, vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch của mẹ và bé, thành phần vitamin B6 giảm cảm giác buồn nôn; thành phần magie cân bằng chất lỏng trong cơ thể, kali ngăn ngừa chứng  chuột rút thai phụ; folate ngăn ngừa khuyết tật ở ống thần kinh.

Với những tác dụng này của chuối, thì tại sao mẹ bầu không nên bổ sung ngay cho mình.

Táo – Ngăn ngừa một số bệnh cho thai nhi

Trong táo có chứa hàm lượng vitamin A,D,E và các khoáng chất như kẽm có tác dụng ngăn ngừa các bệnh hen suyễn ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, mẹ bầu trong 3 tháng đầu tuyệt đối không được bỏ qua loại quả này.

mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì
Ăn táo giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn ở trẻ sơ sinh

Xoài

Nghiên cứu mới nhất chỉ ra, 100gam xoài có chứa 60% vitamin C, 5% vitamin B6, 21% vitamin A, ngoài ra còn có chất béo, chất xơ, proterin.

Ăn xoài thường xuyên trong 3 tháng đầu giúp mẹ bầu giảm tình trạng ốm nghén, tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, cung cấp lượng sắt không nhỏ đồng thời ngăn ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi.

Qủa lựu

Lựu là trái cây dân dã, bình dị nhưng lại chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho bà bầu.

Trong lựu có lượng sắt lớn, canxi, protein, folate, vitamin C có tác dụng cải thiện thể chất, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Ngoài ra, trong quả lựu còn có hàm lượng hợp chất phytochemical có tác dụng tốt cho hệ tim mạch và cân bằng huyết áp bà bầu.

mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì
Qủa lựu dân dã quen thuộc nhưng lại tốt cho bà bầu

Qủa bơ

Từ lâu chúng ta đã biết đến dinh dưỡng của quả bơ tốt cho mẹ bầu và trẻ  nhỏ. Bởi trong bơ có hàm lượng vitamin và khoáng chất, chất béo phong phú.

Phụ nữ có thai 3 tháng đầu nên ăn bơ thường xuyên sẽ tăng cường sức đề kháng, giúp bé phát triển trí não, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Ngoài ra, ăn bơ thường xuyên còn giúp mẹ bầu đỡ ốm nghén, phòng tránh bệnh tiểu đường thai kỳ.

Với món bơ, mẹ bầu có thể chế biến thành sinh tốt, salad tùy theo khẩu vị để bổ sung dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể.

Qủa kiwi

Trung bình 100gam kiwi có chứa 90mg vitamin C nhiều hơn cả trong cam. Bổ sung vitamin C là cách tốt nhất giúp mẹ bầu có hệ miễn dịch tốt, đồng thời giúp sản sinh collagen, hỗ trợ phát triẻn xương, sụn và mạch máu cho thai nhi.

Kiwi cũng được xếp vào top những thực phẩm giàu axit folic, dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi trong giai đoạn 3 tháng đầu.

Bên cạnh đó, kiwi cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt, bởi có khoáng chất dồi dào như canxi, sắt, magie, kali… Nhiều nghiên cứu cho thấy bà bầu ăn kiwi sẽ giảm được nguy cơ hen suyễn, eczema ở trẻ sơ sinh.

mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì
Kiwi là nguồn dưỡng chất tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Qủa cherry

Qủa cherry có hàm lượng sắt khá lớn, gấp 20 lần so với cam  và táo. Hơn nữa, cherry còn có thành phần melatonin, một chất kích thích oxy hóa mạnh  kích thích sự phát triển của các tế bào.

Bà bầu ăn cherry giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tiêu hóa. Đặc biệt với mẹ bầu ốm nghén nặng, biếng ăn, cherry được xem là loại quả hoàn hảo trong bổ sung dinh dưỡng trong thực đơn ăn uống hàng ngày.

Khi ăn cherry mẹ bầu nên chú ý tới nguồn gốc xuất sứ. Hiện tại trên thị trường có rất nhiều nguồn hàng có chất lượng khác nhau. Để tránh những tác  dụng phụ không đáng có, tốt nhất mẹ bầu nên lựa chọn hàng uy tín, chất lượng.

Hy vọng với những gợi ý trên đây đã giúp mẹ bầu giải đáp được hết thắc mắc “mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì”. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú từ những loại hoa quả trên chắc chắn sẽ mang đến cho bà bầu và thai nhi một sức khỏe tốt, an toàn nhất.

Tags: hoa quả tốt cho bà bầu
vubao268

vubao268

Related Posts

bà bầu nên ăn hoa quả gì
Sức Khỏe Gia Đình

Bà bầu nên ăn hoa quả gì tốt cho thai nhi?

25 Tháng Ba, 2019
Next Post
quan hệ khi mang thai có ảnh hưởng gì không

Quan hệ khi mang thai có ảnh hưởng gì không?

Kinh nghiệm tổ chức tiệc cưới ngoài trời 3

Kinh nghiệm tổ chức tiệc cưới ngoài trời cho ngày cưới hoàn hảo nhất

dưỡng da mặt ban đêm

Tiêu chí chọn kem dưỡng ẩm da mặt ban đêm phù hợp

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Follow Us

Recommended

kiểu áo dài cưới

Top 5 kiểu áo dài cưới khiến các cô dâu say đắm

4 năm ago
địa điểm tuần trăng mật lí tưởng

Gợi ý địa điểm tuần trăng mật lí tưởng cho 12 cung hoàng đạo

4 năm ago
kinh nghiệm chụp ảnh cưới phim trường

Kinh nghiệm chụp ảnh cưới phim trường từ A đến Z

4 năm ago
chụp ảnh cưới hồ chí minh

Top 5 địa điểm chụp ảnh cưới Hồ Chí Minh đẹp miễn phí

4 năm ago

Instagram

  • HÃY ĐỂ POLO QUYẾT ĐỊNH PHONG CÁCH CỦA BẠN

Thanh lịch, nam tính và chuyên nghiệp là những từ khóa được sử dụng để miêu tả về ÁO POLO CELEB. Thiết kế đơn giản để phù hợp cho mọi hoàn cảnh mà vẫn giúp bạn luôn thể hiện những ấn tượng riêng.

Hỡi những quý ông của CELEB, chốt đơn ngay nào!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • TẠM GÁC DEADLINE
ĐẾN CELEB NGAY NGÀY MAI

Đã bao lâu bạn chưa mua cho bản thân một chiếc POLO mới? Đừng để công việc xâm chiến tất cả thời gian của mình. Hãy nhớ lại những mong muốn ban đầu, phải chăng yêu thương bản thân là điều nên được ưu tiên.

Cùng CELEB phối áo mơ mi nhé!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • Còn vài tiếng nữa là đến thời khắc Giao thừa. Nhìn lại chặng đường dài vừa qua, sẽ có người hài lòng, có người thất vọng; có người tự hào, có người hối tiếc… Nhưng chuyện cũng năm cũ đã xảy rồi, hãy cùng chúc những điều tốt đẹp để chờ đón năm mới.

Cầu chúc một năm 2023 mưa thuận gió hoà, vạn sự thuận lợi, tỉ sự hanh thông!

CELEB STORE cảm ơn Quý khách hàng đã quan tâm và ủng hộ chúng tôi trong suốt thời gian qua.

CELEB CHÚC MỪNG NĂM MỚI
  • 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐎𝐔

Đón đầu xu hướng thời trang tối giản & thanh lịch, outfit quần tây phối với áo sơ mi sẽ là must - have item trong tủ đồ Tết của mọi chàng trai.
Tết đã cận kề mà chàng trai chưa biết sắm gì, để Celeb gợi ý items tạo nên những outfits thật nổi bật nha!

ÁO SƠ MI/ S M L
QUẦN TÂY/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BLAZER FOR ANYTIME, ANYWHERE

Chỉn chu trong vẻ bề ngoài cũng là cách khẳng định giá trị của bản thân. Dù là đi làm hay đi chơi thì Blazer sẽ là một điểm nhấn đặc biệt ghi điểm trong mắt người đối diện.

Cùng bạn sẵn sàng cho diện mạo chuyên nghiệp nơi làm việc, lịch lãm trong bữa tiệc cuối năm hay tự tin trong chuyến công tác, du lịch dài ngày. 

Sở hữu Blazer - Thời trang nam đẳng cấp chỉ có tại CELEB!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • "𝐅𝐑𝐎𝐌 𝐁𝐀𝐒𝐈𝐂 𝐓𝐎 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄" 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐄𝐏𝐓

Đúng với concept thời trang tại Celeb, tuy đơn giản nhưng không hề lu mờ trong đám đông. Bạn sẽ nổi bật bởi giá trị ấn chứa bên trong mình.

Với form dáng truyền thống, Blazer và Sơ mi của Celeb được chỉn chu về chất liệu và đường may. Chúng tôi trân trọng gửi sự ân cần và chăm chút trong từng sản phẩm!

Sắm tại Celeb!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BẬT THOẢI MÁI CÙNG ÁO POLO

Chẳng cần tìm kiếm đâu xa, chiếc áo lý tưởng vừa bền vừa đẹp gọi tên Polo.

☑️Mang đến cảm giác mềm mại ngay từ lần chạm đầu tiên
☑️Vải Cotton bền bỉ, chống nhăn & không bị nhão

Inbox CELEB để sở hữu áo xịn ngay thôi!
---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐍𝐄𝐖 𝐋𝐎𝐎𝐊 𝐅𝐎𝐑 𝐍𝐄𝐖 𝐘𝐄𝐀𝐑

Bộ đôi áo sơ mi và quần âu luôn là những item không thể thiếu trong tủ đồ của mọi chàng trai. 

Tuy nhiên, chỉ một sự ""đổi gió"" nhẹ trong cách phối và chơi màu cũng đủ mang đến cho bạn một diện mạo hoàn toàn mới rồi đấy.

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐎𝐔𝐓𝐅𝐈𝐓 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐀𝐘

Gợi ý outfit đơn giản, thanh lịch, hết sức thoải mái và tự tin để bạn hoàn thành tốt những ngày cuối năm.

BLAZER 1 NÚT/ COTTON/ M L XL XXL 3XL
ÁO THUN/ COTTON/ S M L
QUẦN JEANS/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375

Categories

  • Chăm sóc da
  • Gia Đình
  • Góc Bếp
  • Góc Chú Rể
  • Góc Cô Dâu
  • Khám Phá
  • Kiến Thức Kim Cương
  • Kiến Thức Đá Quý
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Pre-Wedding
  • Sức Khỏe Gia Đình
  • Tâm Sự
  • Tân Hôn
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp
  • Trang điểm
  • Tử Vi – Phong Thuỷ
  • Ý Tưởng Cưới
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Call us: +0914 591 591

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.

No Result
View All Result
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.