Mang thai bé trai nên ăn gì? Hãy bổ sung ngay 10 thực phẩm này

Mang thai bé trai nên ăn gì? Hãy bổ sung ngay 10 thực phẩm này để bé trai sinh ra mạnh mẽ, nam tính, lạnh lợi. Các mẹ tham khảo nhé.

Mang thai bé trai nên ăn gì? Là câu hỏi của nhiều bà mẹ khi mang thai con trai. Ai cũng muốn bé cưng của mình sau này sẽ thật cao lớn, khỏe mạnh, nam tính. Vì vậy, ngoài những thực phẩm bổ dưỡng dành riêng cho bà bầu, bạn nên bổ sung ngay 10 món ăn dưới đây.

Mang thai bé trai nên ăn gì?

Nếu bạn muốn bé cưng của mình sinh ra được khỏe khoắn, thông minh và lanh lợi, hãy bổ sung những thực phẩm này.

1. Củ hành, lá hẹ

Lá hẹ có vị cay, hơi chua, hăng, tính ấm, có tác dụng trợ thận, bổ dương, cố tinh, ôn trùng, hành khí…. Không chỉ dùng để chế biến món ăn mà còn có là vị thuốc chữa yếu sinh lý, bồi bổ sức khỏe cơ quan sinh dục nam giới. Vì vậy, đàn ông không nên loại bỏ lá hẹ trong chế độ ăn uống của mình. Đó cũng là lý do bà bầu ăn lá hẹ khi mang thai con trai.

Tương tự như lá hẹ, củ hành cũng là gia vị có tác dụng tốt cho cơ thể mẹ bầu giúp phòng ngừa bệnh cảm, bồi bổ cơ quan sinh sản bé trai trong bụng mẹ trở nên khỏe khoắn, mạnh mẽ.

2. Trứng vịt lộn

Một trong những món ăn giàu dinh dưỡng nên bồi bổ cho cơ thể mẹ, trung bình một quả trứng vịt lộn cung cấp 182kcal, 82mg canxi, 212 phốt pho và nhiều vitamin, khoáng chất khác.

Mẹ bầu con trai nên ăn khoảng 2-3 quả trứng vịt lộn/tuần sẽ giúp thể chất và trí não thai nhi được khỏe khoắn, lanh lợi.

3. Hải sản

Là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp thai nhi, đặc biệt là bé trai mạnh khỏe, thông minh. Bởi trong hải sản (cá, tôm, hàu…) có nhiều kẽm, natri, kali có tác dụng phát triển hoàn tiện cơ quan sinh dục nam giới.

4. Đồ ngọt

Mang thai con trai nên ăn gì? Nhiều người cho rằng khi bầu con trai nếu ăn nhiều đồ ngọt, thai sẽ nhanh lớn, khỏe mạnh, phát triển thể lực. Mai này đẻ ra sẽ rắn giỏi, mạnh mẽ, vóc dáng to cao.

Thực tế, ăn nhiều đồ ngọt sẽ giúp thai nhi tăng cân nhanh, vì lẽ đó bé sinh ra sẽ được phát triển vóc dáng nhanh hơn.

Hơn nữa, khi có thai bé trai, các mẹ thường thèm đồ ngọt hơn là đồ chua nên có xu hướng ăn ngọt nhiều hơn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý ăn vừa phải để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân và thai nhi.

5. Trái cây giàu kali, kẽm

Chuối, cam, quýt, sung… là những loại trái cây bổ dưỡng, ăn ngon miệng và cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai nhi, giúp bé phát triển tốt, hoàn thiện hệ sinh sản.

6. Nấm

Nấm là một trong những thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin như kali, vitamin B, D, C… Những chất này có lợi cho sự phát triển của thai nhi, giúp bé không chỉ khỏe, lớn nhanh, lanh lợi mà còn hoàn thiện hệ sinh sản của bé ngay từ khi còn nằm trong bụng.

7. Cá hồi

Thêm cá hồi vào khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ là lựa chọn sáng suốt giúp não bé phát triển vượt trội và thông minh hơn.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, trong cá hồi có hàm lượng omega-3 được chứng minh là hỗ trợ kỹ năng vận động của trẻ và hệ thần kinh ngay từ khi còn lọt lòng.

Mẹ có thể thay đổi cách chế biến cá hồi để đổi mới khẩu vị, tạo cảm giác ngon miệng hơn mỗi ngày.

8. Hạnh nhân

Trong thời gian mang thai, magie được bổ sung thường xuyên là cách giúp mẹ bầu hạn chế tối đa khả năng sinh non và hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của bé.

Hơn nữa, mẹ bầu cố gắng thay thế nguồn chất béo bão hòa bằng omega-3 có trong hạnh nhân, oliu, các loại hạt… để đảm bảo có chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bản thân và thai nhi.

9. Chuối

Chắc chắn mẹ bầu nào cũng ít nhất một lần trải qua những cơn ốm nghén khó chịu và cảm giác uể oải dài ngày.

Trong chuối có hàm lượng kali và tinh bột dồi dào, cung cấp năng lượng giúp mẹ bầu tỉnh táo giúp xua tan mệt mỏi, cũng như lấp đầy dạ dày, giảm thiểu cảm giác ốm nghén, buồn nôn.

Không những vậy, chuối còn có hàm lượng kali giúp ngăn ngừa nguy cơ ứ đọng nước trong cơ thể.

10. Các loại ngũ cốc

Bổ sung ngũ cốc như lúa mạch, bột mì, yến mạch, gạo lứt… sẽ giúp mẹ bầu thoát khỏi cơn ám ảnh táo bón và những lo lắng về hệ tiêu hóa. Kể cả có chứa muối và chất béo thì ngũ cốc vẫn là thực phẩm được khuyến khích sử dụng vì hàm lượng rất ít.

Bên cạnh đó, ngũ cốc còn là thực phẩm giàu tinh bột nhưng ít calo giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng ì ạch, mệt mỏi khi mang thai.

Mẹ nên bắt đầu buổi sáng bằng chén yến mạch hoặc ngũ cốc nguyên hạt để có một ngày tràn đầy năng lượng.

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “mang thai bé trai nên ăn gì””. Để đảm bảo sức khỏe tốt cho bản thân và bé cưng, bạn nên thăm hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa giúp bữa ăn của mình bổ ích hơn. Chúc mẹ bầu khỏe mạnh, bé cưng khỏe khoắn, nam tính, lanh lợi.