Mang thai tháng thứ 7 là giai đoạn quan trọng của cả mẹ và con. Bởi trong giai đoạn này, bé có sự tăng trưởng nhanh về thị giác và thính giác. Vậy mang thai tháng thứ 7 cần chú ý những gì? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp vấn đề này
Sự thay đổi của mẹ và bé khi mang thai tháng thứ 7
Trước khi đi vào vấn đề mang thai tháng thứ 7 cần chú ý những gì, các mẹ cần nhận biết sự thay đổi của cơ thể mình. Bởi đây là yếu tố quan trọng để mẹ có thể chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất.
Tháng thứ 7 là giai đoạn thứ 3 của thai kì. Khi đó, cơ thể chị em có những đặc trưng sau.
Cơ thể nặng nề, đau nhức
Vì em bé trong bụng lớn dần lên nên mẹ bầu sẽ thấy rất áp lực lên các cơ quan trong bụng. Do vậy, đau lưng sẽ càng nặng hơn.
Ngoài ra, mẹ bầu còn thấy đau nhức hai bên lưng xương chậu. Để cải thiện tình trạng này, chị em nên vận động nhẹ bằng cách đi bộ hằng ngày 10- 15 phút.
>>> Xem thêm: Mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì và kiêng gì? Tham khảo ngay
Ngực rỉ sữa
Ngực của mẹ bắt đầu rỉ sữa non. Lượng dịch màu vàng này nhằm chuẩn bị cho giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ.
Mất thăng bằng
Mẹ bầu bắt đầu có cảm giác mất thăng bằng nhiều hơn. Bụng mẹ cũng nặng hơn và có thể sẽ đi hàng hai để dễ di chuyển.
Tăng dịch tiết âm đạo
Dịch tiết âm đạo sẽ ngày ngày càng nhiều hơn, do sự thay đổi hoocmon. Vì thế, mẹ bầu nên chú ý thay 2-3 chiếc quần trong ngày để giữ được vệ sinh.
Các cơn co thắt giả
Đây là hiện tượng phổ biến khi mẹ bầu mang thai tháng thứ 7. Khi đó, các cơ tử cung sẽ thường xuyên siết chặt, với chu kì cách nhau 20 phút hoặc lâu hơn. Tuy nó khá khó chịu nhưng sẽ giúp mẹ bầu làm quen cho cơn chuyển dạ sau này.
>>> Đọc thêm: Mang thai tháng thứ 7 bé nặng bao nhiêu kg?
Mang thai tháng thứ 7 cần chú ý những gì?
Tùy vào đặc điểm cơ thể mình mà mẹ bầu sẽ có chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp. Nhìn chung, vào thai kỳ tháng thứ 7, mẹ bầu cần lưu ý những điểm sau:
Xây dựng thực đơn thật bổ dưỡng
Một chế độ ăn với đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, béo, xơ, cacbonhydrat là điều quan trọng trong mọi thời điểm thai kỳ.
Khi bé được 7 tháng tuổi, các cơ quan hầu hết đã phát triển hầu như toàn diện. Em bé có sự phát triển nhanh về nhận thức và thị giác. Vì vậy, mẹ bầu nên cung cấp các thực phẩm giàu axit béo như cá biển, óc chó,…
Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý sự lên cân nhanh chóng của cơ thể. Duy trì mức tăng cân phù hợp sẽ giúp mẹ chuyển dạ dễ dàng hơn.
>>> Đọc thêm: Mẹ bầu tháng thứ 8 nên ăn gì để thai nhi khỏe mạnh, thông minh?
Nên tập thể dục vừa phải
Ngay từ những tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu đã bắt đầu việc tập thể dục. Điều này giúp mẹ và bé có sức khỏe tốt. Đồng thời, tập thể dục sẽ giúp mẹ giảm được những cơn đau vùng chậu. Tuy nhiên việc tập thể dục khi mang thai tháng thứ 7 cần chú ý những gì.
Cơ thể mẹ lúc này không còn linh hoạt nhiều như những tháng đầu. Vì vậy, việc tập thể dục có thể giảm thiểu đi một nửa so với các tháng đầu. Mẹ bầu chỉ nên đi lại nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh và quá sức. Bởi nếu sơ sảy, mẹ bầu có thể bị sảy thai, sinh non…
Cung cấp đủ chất sắt
Sắt là nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu duy trì sự sống cho thai nhi. Vì vậy, ngoài việc ăn uống giàu chất sắt, thì mẹ bầu nên uống bổ sung viên sắt. Điều này phòng được tình trạng thiếu hụt máu khi mang bầu. Đồng thời, mẹ bầu cũng chuyển dạ một cách thuận lợi hơn, tránh được các biến chứng khi sinh.
>>> Đọc thêm: Hé lộ các loại rau tốt cho bà bầu nên có trong những bữa ăn
Mang thai tháng thứ 7 có nên quan hệ vợ chồng
Trên thực tế, khả năng quan hệ của mẹ bầu là tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Việc quan hệ cũng được cho là tốt cho sức khỏe và sự sinh nở của người mẹ. Tuy nhiên, vào thai kỳ tháng thứ 7, bụng mẹ bầu thường khá to. Vì vậy, vợ chồng nên lựa chọn tư thế phù hợp để tránh gây động thai, vỡ ối, sinh non…
Mang thai tháng thứ 7 không nên ăn gì?
Thực phẩm có hại là điều mẹ cần quan tâm trong vấn đề mang thai tháng thứ 7 cần chú ý những gì. Giai đoạn này mẹ bầu cần nói không với các thức ăn sau đây
Không ăn đồ mặn
Đồ mặn là khắc tinh của các bà bầu. Vì chúng dễ gây tình trạng phù nề. Khi đang mang bầu tháng thứ 7, chị em nên tăng cường nhiều nước. Đồng thời, bạn hãy hạn chế nạp natri vào cơ thể. Chị em tuyệt đối không ăn các món nhiều muối như dưa chua, đồ đóng hộp…
Nói không với đồ cay nóng
Mang thai tháng thứ 7 sẽ gây ra hiện tượng táo bón đi kèm với sưng, ngứa hậu môn. Vì vậy, tốt nhất chị em nên hạn chế thức ăn cay, nóng nhé.
>>> Đọc thêm: Mang thai tuần thứ 32 và lời khuyên “vàng”
Hạn chế các chất kích thích
Mẹ bầu mang thai cần kiêng các chất kích thích như rượu, bia, cafe trong suốt thai kỳ của mình. Bởi các chất này vô cùng độc hại với cả mẹ lẫn con. Chúng có thể gây sinh non, các dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Do đó, tốt nhất chị em hãy nói không tuyệt đối với các chất này nhé.
Mong rằng bài viết trên đã giúp mẹ có thêm những kiến thức bổ ích. Từ đây, mang thai tháng thứ 7 cần chú ý những gì sẽ không còn là mối bận tâm của các chị em nữa. Chúc mẹ và bé luôn khỏe nhé!
