No Result
View All Result
Newsletter
CELEB JEWELRY
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?
No Result
View All Result
CELEB JEWELRY

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh như thần đồng?

vubao268 by vubao268
1 Tháng Năm, 2019
in Sức Khỏe Gia Đình
0
Home Sức Khỏe Gia Đình
Share on FacebookShare on Twitter

Ăn gì để con thông minh? Luôn là thắc mắc của những người lần đầu tiên làm mẹ. Để đạt được điều này, chị em cần phải biết đâu là thực phẩm bổ dưỡng.

Mặc dù, chế độ dinh dưỡng khi mang thai không phải là yếu tố quyết định đến trí não của trẻ. Tuy nhiên, nếu mẹ biết bổ sung những món ăn cho bà bầu để con thông minh thì vẫn mang lại những lợi ích cho thai nhi. Vậy, mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh? Hãy tìm hiểu ngay bài viết dưới đây để bổ sung vào kiến thức mang thai của mình.

Khi nào nên bổ sung thực phẩm tốt cho trí não thai nhi?

Trước khi thắc mắc mang thai nên ăn gì để con thông minh, mẹ bầu cũng nên chú trọng thời điểm bổ sung dưỡng chất tốt cho trí não của thai nhi. Thực tế, từ nhũng tuần đầu tiên thai kỳ, não thai nhi đã bắt đầu hình thành và phát triển.

Tuy nhiên, mãi đến 3 tháng cuối thai kỳ, sự phát triển trí não của thai nhi mới đạt tốc độ tối đa. Thậm chí, có thể đạt đến 25% trọng lượng não của người lớn. Quan trọng hơn, đây cũng là giai đoạn chuẩn bị cho quá trình chào đời của thai nhi.

ăn gì để con thông minh
Ăn gì cho con thông minh luôn là thắc mắc của nhiều mẹ bầu

Điều này không  có nghĩa là mẹ bầu phải đợi đến 3 tháng mới bắt đầu quan tâm đến dinh dưỡng của mình. Ngay từ khi biết mình mang thai, thậm chí trước khi mang thai, chế độ dinh dưỡng cũng đã quan trọng, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mẹ và bé.

Chú ý ăn đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm đường, béo cũng như bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi, acid folic, sắt.

Ngoài những dinh dưỡng trên, từ tháng thứ  trở đi, mẹ bầu nên tăng cường bổ sung thêm chất béo. Đây là một trong những thành phần quan trọng hình thành các tế bào thần kinh, chiếm tỷ lệ cao trong chất xám cũng như võng mạc.

Hơn nữa, theo kết quả nghiên cứu, bổ sung đủ lượng chất béo trong quá trình mang bầu có thể giúp giảm thiểu nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân.

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh?

Để con thông minh từ trong bụng mẹ, các thai phụ nên ăn những loại thực phẩm như sau:

Cá mòi bổ sung DHA cho trí não của thai nhi

Cá mời là thực phẩm giàu dinh dưỡng, ngoài cung cấp DHA, cá mòi còn có thành phần vitamin D rất tốt cho thai nhi. Bên cạnh đó, loại cá này còn có ít khả năng bị nhiễm thủy ngân so với các loại cá khác.

Cá mòi cực tốt cho sự phát triển của mẹ bầu và trí não của thai nhi. Thực phẩm này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe xương khớp, chống khô mắt…

ăn gì để con thông minh
Cá mòi giàu vitamin D, DHA là thực phẩm tốt cho trí não của thai nhi

Rau bina cũng cấp folate

Trong quá trình mang thai, thai nhi đòi hòi được cung cấp folate đầy đủ để sản xuất DHA mới và điều chỉnh sự trao đổi chất của tế bào. Rau bina là lựa chọn hoàn hảo dành cho mẹ bầu và thai nhi.

Không những vậy, loại rau này còn chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các mô não của thai nhi khỏi những tổn thương.

Các chuyên gia y tế khuyên mẹ bầu nên bổ sung đủ 400mcg acid folic mỗi ngày và đừng quên bổ sung raubina trong những bữa ăn hàng tuần.

Đậu lăng cung cấp sắt

Đậu lăng là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu, đó là: chất xơ, vitamin B, sắt, protein. Một chén đậu lăng sẽ cho mẹ bầu ½ lượng chất xơ, 1/3 lượng sắt cần thiết cho cơ thể.

Trứng cung cấp choline cho thai nhi

Trứng là nguồn thực phẩm dồi dào protein và sắt, quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, trứng cũng được xem là siêu phẩm giàu choline, cần thiết cho sự phát triển bộ nhớ, khả năng học hỏi và ghi nhớ của trẻ.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên ăn 450mg choline mỗi ngày. Một quả trứng luộc chín của có chứa 13mg, mẹ nên ăn kèm rau bina, các loại hạt sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi.

ăn gì để con thông minh
Ăn trứng giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt, đồng thời phát triển trí não thai nhi

Hạt bí ngô cung cấp kẽm cho bà bầu

Hạt bí ngô không chỉ tốt cho thận, dạ dày, giúp nhuận tràng, cầm máu mà còn phát triển trí não của trẻ.

Không những vậy, ăn hạt bí ngô còn giúp mẹ bầu giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm, cảm thấy thoải mái, đầu óc tỉnh táo hơn.

Các loại hạt chứa omega-3

Axit omega-3 được tìm thấy trong nhiều loại hạt ngũ cốc như hạt hạnh nhân, óc chó, bột yến mạch, hạt chia… Do đó, khi đi chợ hay siêu thị, bạn nên để ý và tìm mua quả này.

Rong biển chứa nhiều I ốt

Đứng đầu trong danh sách những thực phẩm chứa nhiều I ốt cho bà bầu phải kể đến rong biển. Trong đó, cứ 100mg rong biển thì có khoảng 1mg I ốt, còn 100g rong biển khô thì có tới 1.8mg I ốt.

Hàm lượng này vượt quá mức nhu cầu 0,22-0,25mg I ốt/ngày của bà bầu nên việc sử dụng cần liều lượng hợp lý, tránh ăn quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

ăn gì để con thông minh
Rong biển chứa I ốt tốt cho thai nhi

Sữa chua Hi lạp bổ sung I ốt

Sữa chua được cho là thực phẩm cần thiếu cho việc hình thành trí não, xương, tăng của trẻ cũng như giữ cho xương của bà bầu được chắc khỏe.

Trong khi các sản phẩm sữa tươi cung cấp canxi, kali, magie giúp xương được chắc khỏe thì sữa Hi Lạp và một vài sản phẩm khác lại bổ sung thêm cả I ốt và những lợi ích khác cho thai nhi.

Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm ợ hơi, táo bón, tiêu chảy ở bà bầu. Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh lợi khuẩn còn làm giảm nguy cơ bị tiền sản giật.

Ngũ cốc tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi

Ngũ cốc là thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa. Nó cũng giúp hàm lượng vitamin nhóm B, acid folic, một chất cực kỳ cần thiết cho phụ nữ mang thai phòng ngừa dị tật thai nhi.

mẹ bầu thiếu acid folic con sinh ra sẽ dễ bị dị tật bẩm sinh đốt sống, dị tật ống thần kinh. Ngũ cốc cũng dồi dào sắt, là vi chất qaun trọng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong thời kỳ mang thai.

ăn gì để con thông minh
Ăn ngũ cốc là bí kíp giúp thai nhi phát triển trí não

Như vậy, bạn vừa tìm hiểu xong bài viết về ăn gì để con thông minh. Hi vọng, với những kiến thức bổ ích này sẽ giúp cho mẹ bầu có thêm nhiều kinh nghiệm chăm thai nhi, giúp bé cưng chào đời được khỏe mạnh và thông minh.

Tags: mang thaimẹ bầu ăn gì
vubao268

vubao268

Related Posts

Gia Đình

Buồn nôn khi mang thai và cách khắc phục?

8 Tháng Bảy, 2019
Gia Đình

Mang thai tháng thứ 7 bé nặng bao nhiêu kg?

8 Tháng Bảy, 2019
thai ngoài tử cung
Sức Khỏe Gia Đình

Mang thai ngoài tử cung và những điều cần biết

5 Tháng Bảy, 2019
Next Post

Tiêm phòng rubella bao lâu thì mang thai? Đọc ngay

đang cho con bú mà có thai

Những triệu chứng đang cho con bú mà có thai bạn nên biết

Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa. Tham khảo ngay

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Follow Us

Recommended

mẫu thiệp cưới đẹp 2018

Ý nghĩa thiệp cưới? Tổng hợp những mẫu thiệp cưới đẹp 2018

4 năm ago
nhẫn cưới cho người mệnh mộc

Bạn đã biết nhẫn cưới đeo tay nào tốt cho quan hệ vợ chồng chưa?

4 năm ago
thiệp cưới in ảnh

Thiệp cưới in ảnh cô dâu chú rể được lòng giới trẻ

4 năm ago

Đừng bỏ lỡ mẫu váy cưới dành cho người gầy nếu bạn quá “mi nhon”

4 năm ago

Instagram

  • HÃY ĐỂ POLO QUYẾT ĐỊNH PHONG CÁCH CỦA BẠN

Thanh lịch, nam tính và chuyên nghiệp là những từ khóa được sử dụng để miêu tả về ÁO POLO CELEB. Thiết kế đơn giản để phù hợp cho mọi hoàn cảnh mà vẫn giúp bạn luôn thể hiện những ấn tượng riêng.

Hỡi những quý ông của CELEB, chốt đơn ngay nào!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • TẠM GÁC DEADLINE
ĐẾN CELEB NGAY NGÀY MAI

Đã bao lâu bạn chưa mua cho bản thân một chiếc POLO mới? Đừng để công việc xâm chiến tất cả thời gian của mình. Hãy nhớ lại những mong muốn ban đầu, phải chăng yêu thương bản thân là điều nên được ưu tiên.

Cùng CELEB phối áo mơ mi nhé!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • Còn vài tiếng nữa là đến thời khắc Giao thừa. Nhìn lại chặng đường dài vừa qua, sẽ có người hài lòng, có người thất vọng; có người tự hào, có người hối tiếc… Nhưng chuyện cũng năm cũ đã xảy rồi, hãy cùng chúc những điều tốt đẹp để chờ đón năm mới.

Cầu chúc một năm 2023 mưa thuận gió hoà, vạn sự thuận lợi, tỉ sự hanh thông!

CELEB STORE cảm ơn Quý khách hàng đã quan tâm và ủng hộ chúng tôi trong suốt thời gian qua.

CELEB CHÚC MỪNG NĂM MỚI
  • 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐎𝐔

Đón đầu xu hướng thời trang tối giản & thanh lịch, outfit quần tây phối với áo sơ mi sẽ là must - have item trong tủ đồ Tết của mọi chàng trai.
Tết đã cận kề mà chàng trai chưa biết sắm gì, để Celeb gợi ý items tạo nên những outfits thật nổi bật nha!

ÁO SƠ MI/ S M L
QUẦN TÂY/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BLAZER FOR ANYTIME, ANYWHERE

Chỉn chu trong vẻ bề ngoài cũng là cách khẳng định giá trị của bản thân. Dù là đi làm hay đi chơi thì Blazer sẽ là một điểm nhấn đặc biệt ghi điểm trong mắt người đối diện.

Cùng bạn sẵn sàng cho diện mạo chuyên nghiệp nơi làm việc, lịch lãm trong bữa tiệc cuối năm hay tự tin trong chuyến công tác, du lịch dài ngày. 

Sở hữu Blazer - Thời trang nam đẳng cấp chỉ có tại CELEB!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • "𝐅𝐑𝐎𝐌 𝐁𝐀𝐒𝐈𝐂 𝐓𝐎 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄" 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐄𝐏𝐓

Đúng với concept thời trang tại Celeb, tuy đơn giản nhưng không hề lu mờ trong đám đông. Bạn sẽ nổi bật bởi giá trị ấn chứa bên trong mình.

Với form dáng truyền thống, Blazer và Sơ mi của Celeb được chỉn chu về chất liệu và đường may. Chúng tôi trân trọng gửi sự ân cần và chăm chút trong từng sản phẩm!

Sắm tại Celeb!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BẬT THOẢI MÁI CÙNG ÁO POLO

Chẳng cần tìm kiếm đâu xa, chiếc áo lý tưởng vừa bền vừa đẹp gọi tên Polo.

☑️Mang đến cảm giác mềm mại ngay từ lần chạm đầu tiên
☑️Vải Cotton bền bỉ, chống nhăn & không bị nhão

Inbox CELEB để sở hữu áo xịn ngay thôi!
---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐍𝐄𝐖 𝐋𝐎𝐎𝐊 𝐅𝐎𝐑 𝐍𝐄𝐖 𝐘𝐄𝐀𝐑

Bộ đôi áo sơ mi và quần âu luôn là những item không thể thiếu trong tủ đồ của mọi chàng trai. 

Tuy nhiên, chỉ một sự ""đổi gió"" nhẹ trong cách phối và chơi màu cũng đủ mang đến cho bạn một diện mạo hoàn toàn mới rồi đấy.

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐎𝐔𝐓𝐅𝐈𝐓 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐀𝐘

Gợi ý outfit đơn giản, thanh lịch, hết sức thoải mái và tự tin để bạn hoàn thành tốt những ngày cuối năm.

BLAZER 1 NÚT/ COTTON/ M L XL XXL 3XL
ÁO THUN/ COTTON/ S M L
QUẦN JEANS/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375

Categories

  • Chăm sóc da
  • Gia Đình
  • Góc Bếp
  • Góc Chú Rể
  • Góc Cô Dâu
  • Khám Phá
  • Kiến Thức Kim Cương
  • Kiến Thức Đá Quý
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Pre-Wedding
  • Sức Khỏe Gia Đình
  • Tâm Sự
  • Tân Hôn
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp
  • Trang điểm
  • Tử Vi – Phong Thuỷ
  • Ý Tưởng Cưới
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Call us: +0914 591 591

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.

No Result
View All Result
  • Kiến Thức Kim Cương
    • Kim cương là gì?
  • Kiến Thức Đá Quý
    • Đá Ametrine ?

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.