No Result
View All Result
Newsletter
CELEB JEWELRY
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
No Result
View All Result
CELEB JEWELRY

Mẹ bầu nên ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai?

vubao268 by vubao268
21 Tháng Năm, 2019
in Sức Khỏe Gia Đình
0
Home Sức Khỏe Gia Đình
Share on FacebookShare on Twitter

Nội tiết tố là một nhóm hoóc môn giúp mang lại vóc dáng, vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính cho chị em phụ nữ. Đặc biệt khi mang thai, nội tiết sẽ có xu hướng bị suy giảm. Vậy ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai? Bài viết sau đây sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn.

Nội tiết tố nữ là gì?

Trước khi giải đáp câu hỏi ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai, chị em cần hiểu khái niệm này. Nội tiết  tố nữ bao gồm hai loại hoocmon sinh dục được tiết ra từ buồng trứng: hoocmon estrogen và hoocmon progesterone.

Dấu hiệu thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai

Nếu chị em suy giảm hay thiếu hụt estrogen trong thai kỳ, thì làn da và mái tóc sẽ cực kì xấu. Tóc sẽ dễ gãy rụng, da nhăn nheo,sạm đen, mất tính đàn hồi. Ngoài ra, thiếu estrogen còn khiến mẹ bầu dễ rơi vào trầm cảm sau sinh. Đặc biệt, estrogen suy giảm làm khô âm đạo, khiến chị em vô cùng khó chịu. Điều này vô tình làm suy giảm ham muốn tình dục của chị em.

ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai
Các thực phẩm cần bổ sung để tăng nội tiết tố khi mang thai

Còn đối với progesterone thì sao ?

Nếu thiếu Progesterone, mẹ  bầu sẽ dễ bị mất ngủ, tăng cân. Phù nề là dấu hiệu rõ rệt nhất của tình trạng này.

Nên ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai?

Chị em có thể thấy vai trò quan trọng của nội tiết tố nữ quan trọng như thế nào khi mang thai. Chính vì vậy, ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai là câu hỏi chị em cần quan tâm. Các loại thực phẩm dưới đây sẽ là những gợi ý tuyệt vời cho mẹ bầu đấy

>>>> Tham khảo thêm: Có bầu không nên ăn gì tốt cho con?

Đậu nành và các loại đậu khác

Đây là đáp án không thể thiếu cho câu hỏi ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai. Đậu nành là thực phẩm được cho là  thúc đẩy Estrogen tốt nhất. Bởi Đậu nành chứa rất nhiều  chất Isoflavon. Chất này là nguồn cung cấp estrogen tuyệt vời. Đồng thời, isoflavon có khả năng ngừa ung thư vú, u xơ tử cung. Các nghiên cứu cho thấy, isflavon giúp cải thiện tình trạng lão hóa cho chị em phụ nữ.

ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai
Các loại đậu rất tốt để tăng nội tiết tố của phụ nữ

Ngoài đậu nành ra, chị em cũng nên bổ sung Các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen. Các loại đậu này là nguồn cung cấp giàu  dinh dưỡng, tăng cường nội tiết tố cho chị em đấy. Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay, đậu xanh chứa chất Phytoestrogens và hàm lượng chất xơ cao. Các chất này giúp kiểm soát nồng độ cholesterol một cách hiệu quả.

Ngoài ra, đậu xanh chứa nhiều vitamin nhóm B, sắt, ít béo và calo. Điều này rất tốt cho việc duy trì cân nặng của mẹ bầu. Hơn nữa, nó còn giúp da dẻ mẹ bầu trắng sáng hơn.

Đặc biệt, các loại đậu rất giàu vitamin Axit Folic. Chất Axit Foxit thuộc nhóm B cần thiết cho sức khỏe của mẹ thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất Beta-Caroten. Đây là một hợp chất có nguồn gốc thực vật. Chất này có lợi cho sự phát triển và biệt hóa của các tế bào, mô. Vì vậy, khoai lang thúc đẩy cơ thể tái tạo nên nhiều tế bào mới, duy trì sự tươi trẻ.

Hơn nữa, khoai lang chứa nhiều chất xơ, cung cấp nhiều năng lượng. Khoai lang giảm lượng đường trong máu nên rất mẹ bầu không lo bị tăng cân. Ngoài ra, khoai lang còn giúp mẹ bầu phòng ngừa tình trạng táo bón, cải thiện như động ruột.

Trứng

Đây là thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố cho chị em khi mang thai. Trong trứng chứa nhiều protein, vitamin và các chất khoáng khác. Các chất này đẩy mạnh thay đổi não bộ, kích thích sản sinh nội tiết, là nguồn cung choline quan trọng.

Rau xanh đậm

Các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn, rau bina chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng cường nội tiết tố nữ cho mẹ bầu

Đặc biệt, Súp lơ xanh rất giàu DIM. Đây là 1 hợp chất có công dụng đào thải các Estrogen độc hại trong cơ thể.

>>> Tham khảo thêm: Nên ăn gì khi mang thai để đảm bảo con khỏe mạnh?

Thịt đỏ

Đây là nguồn cung cấp protein chất lượng cao. Thịt đỏ giúp tăng lượng Estrogen tự nhiên bởi chúng rất giàu sắt, Choline, Vitamin nhóm B.

ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai
Thịt đỏ cũng là một thực phẩm để tăng nội tiết tố phụ nữ

Đặc biệt, thịt bò chứa nhiều kẽm. Chất này sẽ làm tăng một lượng nhỏ Testosterone cần thiết cho phụ nữ.

Quả mọng

Chị em nên bổ sung Các loại quả mọng nước như dâu tây, nho, sơ ri, cà chua. Bởi đây là nguồn Estrogen giá rẻ cho chị em. Nghiên cứu cho thấy các loại quả mọng tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp tinh thần thoải mái. Quan trọng hơn, chúng là nguồn cung nội tiết rất hiệu quả.

>>>> Tham khảo thêm: Bầu tháng thứ 3 nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh?

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại yến mạch, hạnh nhân, mè, hạt chia… giúp phụ nữ mang thai bổ sung nhiều calo có lợi.  Khác với ngũ cốc tinh chế, ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ và vitamin tự nhiên. Đồng thời, các loại hạt này rất giàu vitamin nhóm B, và magie, tốt cho mẹ bầu.

Và đặc biệt, nếu bổ sung ngũ cốc nguyên hạt đều đặn, mẹ bầu sẽ cải thiện được nội tiết. Từ đó, da mẹ cũng đẹp và sáng khỏe hơn. Đồng thời, khả năng sinh sản cũng được tăng cường rõ rệt.

Trên đây là những chia sẻ xoay quanh vấn đề nội tiết tố nữ. Mong rằng mẹ bầu đã giải quyết được những băn khoăn ăn gì để tăng nội tiết khi mang thai. Chúc các mẹ bầu luôn mạnh khỏe và tươi trẻ nhé!

Tags: ăn gì để tăng nội tiếtmang thai
vubao268

vubao268

Related Posts

Gia Đình

Buồn nôn khi mang thai và cách khắc phục?

8 Tháng Bảy, 2019
Gia Đình

Mang thai tháng thứ 7 bé nặng bao nhiêu kg?

8 Tháng Bảy, 2019
thai ngoài tử cung
Sức Khỏe Gia Đình

Mang thai ngoài tử cung và những điều cần biết

5 Tháng Bảy, 2019
Next Post
cách làm trà sữa tại nhà

Cách làm trà sữa tại nhà đơn giản ngon như ngoài quán

bún riêu

Cách nấu bún riêu không cần cua ngon khó cưỡng

nấu xôi gấc bằng nồi cơm điện

Cách nấu xôi gấc bằng nồi cơm điện dẻo quạnh thơm ngon

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Follow Us

Recommended

Chia sẻ 5 bí quyết tổ chức hôn lễ với chi phí đám cưới 200 triệu

4 năm ago
ý tưởng cho váy cưới

Thích thú với 5 ý tưởng cho váy cưới “chất lừ”

4 năm ago
bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy thì tốt?

4 năm ago
tháng cuối thai kì nên ăn gì

Tháng cuối thai kì nên ăn gì để mẹ con đều khỏe?

4 năm ago

Instagram

  • HÃY ĐỂ POLO QUYẾT ĐỊNH PHONG CÁCH CỦA BẠN

Thanh lịch, nam tính và chuyên nghiệp là những từ khóa được sử dụng để miêu tả về ÁO POLO CELEB. Thiết kế đơn giản để phù hợp cho mọi hoàn cảnh mà vẫn giúp bạn luôn thể hiện những ấn tượng riêng.

Hỡi những quý ông của CELEB, chốt đơn ngay nào!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • TẠM GÁC DEADLINE
ĐẾN CELEB NGAY NGÀY MAI

Đã bao lâu bạn chưa mua cho bản thân một chiếc POLO mới? Đừng để công việc xâm chiến tất cả thời gian của mình. Hãy nhớ lại những mong muốn ban đầu, phải chăng yêu thương bản thân là điều nên được ưu tiên.

Cùng CELEB phối áo mơ mi nhé!

#CelebStore #Menswear #Fashion
 -----
👉 Địa chỉ: 85 Nguyễn Gia Trí (D2 cũ), P.25, Q.Bình Thạnh, HCM
👉 Website: www.celeb.vn
👉 Instagram: @celeb_vn
👉 [HOTLINE]: 0946.573.375
👉 CELEB on Shoppe: https://shp.ee/8pc893e
  • Còn vài tiếng nữa là đến thời khắc Giao thừa. Nhìn lại chặng đường dài vừa qua, sẽ có người hài lòng, có người thất vọng; có người tự hào, có người hối tiếc… Nhưng chuyện cũng năm cũ đã xảy rồi, hãy cùng chúc những điều tốt đẹp để chờ đón năm mới.

Cầu chúc một năm 2023 mưa thuận gió hoà, vạn sự thuận lợi, tỉ sự hanh thông!

CELEB STORE cảm ơn Quý khách hàng đã quan tâm và ủng hộ chúng tôi trong suốt thời gian qua.

CELEB CHÚC MỪNG NĂM MỚI
  • 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝐋𝐔𝐂𝐊𝐘 𝐘𝐎𝐔

Đón đầu xu hướng thời trang tối giản & thanh lịch, outfit quần tây phối với áo sơ mi sẽ là must - have item trong tủ đồ Tết của mọi chàng trai.
Tết đã cận kề mà chàng trai chưa biết sắm gì, để Celeb gợi ý items tạo nên những outfits thật nổi bật nha!

ÁO SƠ MI/ S M L
QUẦN TÂY/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BLAZER FOR ANYTIME, ANYWHERE

Chỉn chu trong vẻ bề ngoài cũng là cách khẳng định giá trị của bản thân. Dù là đi làm hay đi chơi thì Blazer sẽ là một điểm nhấn đặc biệt ghi điểm trong mắt người đối diện.

Cùng bạn sẵn sàng cho diện mạo chuyên nghiệp nơi làm việc, lịch lãm trong bữa tiệc cuối năm hay tự tin trong chuyến công tác, du lịch dài ngày. 

Sở hữu Blazer - Thời trang nam đẳng cấp chỉ có tại CELEB!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • "𝐅𝐑𝐎𝐌 𝐁𝐀𝐒𝐈𝐂 𝐓𝐎 𝐔𝐍𝐈𝐐𝐔𝐄" 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐄𝐏𝐓

Đúng với concept thời trang tại Celeb, tuy đơn giản nhưng không hề lu mờ trong đám đông. Bạn sẽ nổi bật bởi giá trị ấn chứa bên trong mình.

Với form dáng truyền thống, Blazer và Sơ mi của Celeb được chỉn chu về chất liệu và đường may. Chúng tôi trân trọng gửi sự ân cần và chăm chút trong từng sản phẩm!

Sắm tại Celeb!

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • BẬT THOẢI MÁI CÙNG ÁO POLO

Chẳng cần tìm kiếm đâu xa, chiếc áo lý tưởng vừa bền vừa đẹp gọi tên Polo.

☑️Mang đến cảm giác mềm mại ngay từ lần chạm đầu tiên
☑️Vải Cotton bền bỉ, chống nhăn & không bị nhão

Inbox CELEB để sở hữu áo xịn ngay thôi!
---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐍𝐄𝐖 𝐋𝐎𝐎𝐊 𝐅𝐎𝐑 𝐍𝐄𝐖 𝐘𝐄𝐀𝐑

Bộ đôi áo sơ mi và quần âu luôn là những item không thể thiếu trong tủ đồ của mọi chàng trai. 

Tuy nhiên, chỉ một sự ""đổi gió"" nhẹ trong cách phối và chơi màu cũng đủ mang đến cho bạn một diện mạo hoàn toàn mới rồi đấy.

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375
  • 𝐎𝐔𝐓𝐅𝐈𝐓 𝐎𝐅 𝐓𝐇𝐄 𝐃𝐀𝐘

Gợi ý outfit đơn giản, thanh lịch, hết sức thoải mái và tự tin để bạn hoàn thành tốt những ngày cuối năm.

BLAZER 1 NÚT/ COTTON/ M L XL XXL 3XL
ÁO THUN/ COTTON/ S M L
QUẦN JEANS/ 28 29 30 31 32 33 34

---
𝗖𝗘𝗟𝗘𝗕 - 𝗙𝗿𝗼𝗺 𝗕𝗮𝘀𝗶𝗰 𝘁𝗼 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞
Hệ thống cửa hàng:
- 85 Nguyễn Gia Trí, P25, Q. Bình Thạnh, HCM
- 87 Trần Quốc Tuấn, P1, Q. Gò Vấp, HCM
▪️ Hotline: 0946 573 375

Categories

  • Chăm sóc da
  • Gia Đình
  • Góc Bếp
  • Góc Chú Rể
  • Góc Cô Dâu
  • Khám Phá
  • Làm Đẹp
  • Mỹ Phẩm
  • Pre-Wedding
  • Sức Khỏe Gia Đình
  • Tâm Sự
  • Tân Hôn
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp
  • Trang điểm
  • Tử Vi – Phong Thuỷ
  • Ý Tưởng Cưới

Topics

biểu hiện mang thai bà bầu chia sẻ kinh nghiệm chi phí đám cưới chăm sóc da chăm sóc da mặt chọn chất liệu nhẫn cưới chọn nhẫn cưới chọn váy cưới Chụp Ảnh Cưới cách làm các mẫu váy cưới mới nhất da mặt dưỡng da dấu hiệu có thai kinh nghiệm chọn nhẫn cưới kinh nghiệm chọn váy cưới kinh nghiệm tổ chức đám cưới kế hoạch đám cưới lam dep lễ chạm ngõ lễ dạm ngõ Lễ vật trong lễ chạm ngõ Lễ vật trong lễ dạm ngõ mang thai mang thai kiêng gì món ăn mẫu nhẫn cưới mẫu thiệp cưới mẫu váy cưới mẫu áo dài cưới mẹ bầu ăn gì nhẫn cưới nấu ăn spa Thiệp Cưới thuê áo dài cưới tiệc cưới trang phục chú rể tổ chức tiệc cưới tổ chức đám cưới váy cưới ý tưởng cưới ăn gì khi mang thai đêm tân hôn
No Result
View All Result

Highlights

Tại sao cần phải vệ sinh máy lạnh Panasonic thường xuyên?

Giá may áo cưới hiện nay bao nhiêu?

May áo cưới Trung Hoa: Xu hướng mới của những cô dâu hiện đại

Xu hướng chụp ảnh cưới Retro chưa bao giờ hết “HOT”

Làm sao để có được bộ ảnh cưới kiểu vintage độc đáo nhất?

Bật mí những phong cách chụp ảnh cưới sang trọng không nên bỏ lỡ

Trending

Ý Tưởng Cưới

Tổng hợp 20+ bài nhạc đám cưới tiếng Anh lãng mạn, hay nhất

by vubao268
2 Tháng Mười, 2020
0

trong ngày cưới quan trọng của mình, bạn chắc chắn sẽ cần có sự góp mặt của...

nhạc vàng

Tổng hợp những bài nhạc vàng cho đám cưới thêm nồng nhiệt, ý nghĩa

1 Tháng Mười, 2020
nhạc trữ tình cho đám cưới

Tổng hợp 10+ bài nhạc trữ tình cho đám cưới hay nhất

27 Tháng Chín, 2020
vệ sinh máy lạnh panasonic

Tại sao cần phải vệ sinh máy lạnh Panasonic thường xuyên?

27 Tháng Tám, 2019
giá may áo cưới

Giá may áo cưới hiện nay bao nhiêu?

9 Tháng Bảy, 2019

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc.

Follow us on social media:

  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.

No Result
View All Result
  • Home

© 2023 CELEB - Trang thông tin kiến thức uy tín về trang sức và đá quý CELEB.